预防多动症可通过孕期保健、儿童早期干预、家庭环境优化、饮食调整及定期发育监测等方式综合干预。多动症的发生与遗传、环境、神经发育等因素相关，需多维度防控。
1、孕期保健
孕妇应避免接触铅、汞等重金属污染物，减少二手烟暴露，定期产检监测胎儿发育。妊娠期补充叶酸、铁剂等营养素有助于降低胎儿神经发育异常概率。保持情绪稳定，避免过度应激事件对胎儿大脑发育的影响。
2、早期干预
婴幼儿期保证充足睡眠，建立规律作息。通过亲子互动游戏促进前庭觉和本体觉发育，如抚触按摩、翻身训练等。限制电子屏幕暴露时间，2岁以下儿童不建议接触电子设备。发现语言或运动发育迟缓时及时进行康复训练。
3、家庭环境
营造稳定和谐的家庭氛围，避免频繁争吵或暴力场景。采用正面管教方式，制定清晰的行为规则。合理安排学习与娱乐时间，通过结构化日程帮助儿童建立秩序感。家庭成员需保持教育方式的一致性。
4、饮食管理
减少人工色素、防腐剂及高糖食品摄入，适量增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类、坚果等食物。保证蛋白质、维生素B族、锌等营养素摄入，避免含咖啡因饮料。对可疑食物过敏原进行排查，必要时进行饮食日记记录。
5、发育监测
定期进行儿童保健体检，重点关注注意力、冲动控制等核心症状。学龄前期通过标准化量表筛查行为问题，如Conners量表、SNAP-IV量表等。发现多动倾向时及时转诊至儿童心理科或发育行为科评估，早期行为干预效果更显著。
预防多动症需贯穿儿童生长发育全过程。家长应掌握科学育儿知识，避免过度惩罚或溺爱。保证每日1-2小时户外活动，促进大脑神经递质平衡。建立稳定的社交圈层，通过团体活动培养规则意识。若出现持续注意力缺陷、多动冲动等症状超过6个月，建议尽早就医进行专业评估与干预。日常生活中可通过正念训练、感觉统合游戏等方式改善神经功能发育。