前列腺结石可通过调整饮食、多饮水、适度运动、定期复查、中医调理等方式保健。前列腺结石可能与长期久坐、饮水不足、尿路感染、前列腺炎、代谢异常等因素有关，通常表现为尿频、尿急、下腹坠胀等症状。
1、调整饮食
减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，避免加重结石形成。适量补充富含锌元素的食物如牡蛎、南瓜子，有助于维持前列腺健康。限制高盐高脂饮食，降低尿液浓缩风险。
2、多饮水
每日保持2000-3000毫升饮水量，促进尿液稀释和结石排出。可交替饮用白开水、淡柠檬水等低糖饮品，避免浓茶或咖啡因饮料。夜间排尿后适当补充水分，但睡前2小时需控制饮水量。
3、适度运动
每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，改善盆腔血液循环。避免长时间骑自行车等压迫前列腺的运动。可配合凯格尔运动增强盆底肌群功能，每次训练10-15分钟。
4、定期复查
每6-12个月进行前列腺超声检查，监测结石大小变化。出现排尿疼痛、血尿等症状时需及时就诊。结石直径超过5毫米或引发反复感染时，需考虑体外冲击波碎石等治疗。
5、中医调理
在医师指导下使用金钱草颗粒、前列舒通胶囊等中成药辅助排石。可尝试针灸关元、三阴交等穴位改善局部气血循环。湿热体质者可用玉米须、车前草代茶饮，但需避免自行长期服用。
前列腺结石患者应避免憋尿和久坐，每小时起身活动5分钟。保持会阴部清洁干燥，性生活规律适度。若合并前列腺增生可遵医嘱使用坦索罗辛缓释胶囊等药物，但须警惕头晕等不良反应。日常可记录排尿日记，发现尿流变细、夜尿增多等异常及时就医。