过敏体质人群需注意避免接触过敏原、保持环境清洁、合理饮食、规范用药及定期监测过敏反应。过敏体质可能与遗传、环境等因素有关，建议及时就医明确过敏原并制定个性化防护方案。
1、避免接触过敏原
过敏体质人群应通过过敏原检测明确致敏物质，常见过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑、海鲜、坚果等。外出时可佩戴口罩和护目镜减少吸入性过敏原接触，家中定期清洗床品并使用防螨罩。食物过敏者需仔细阅读食品标签，避免误食含致敏成分的加工食品。
2、保持环境清洁
室内需每日通风，使用空气净化器过滤悬浮颗粒，湿度控制在50%以下抑制霉菌滋生。每周用热水清洗床单被套，避免使用地毯和毛绒玩具。清洁时选择无香型洗涤剂，打扫过程中佩戴口罩防止灰尘刺激呼吸道。
3、合理饮食调节
饮食宜清淡，适量补充维生素C和益生菌有助于调节免疫功能。避免食用已知过敏食物及高组胺食品如腌制类、发酵类食物。可记录饮食日记帮助识别潜在食物过敏原，新食材尝试需遵循单一引入原则。
4、规范药物使用
随身携带抗过敏药物如氯雷他定片、西替利嗪滴剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等应急使用。使用前需咨询医生，避免自行联合用药导致不良反应。免疫治疗需严格遵循疗程，不可随意中断。出现严重过敏反应应立即使用肾上腺素自动注射笔并就医。
5、定期健康监测
每1-2年复查过敏原谱变化，季节性过敏前可提前预防性用药。出现新发皮疹、呼吸困难等症状需及时就诊。建议佩戴医疗警示手环注明严重过敏原，疫苗接种前需主动告知过敏史。
过敏体质人群应建立规律作息，适度运动增强体质但避免剧烈运动诱发哮喘。选择棉质透气衣物减少皮肤刺激，洗澡水温不宜过高。心理压力可能加重过敏症状，可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。建议与主治医生保持长期随访，根据季节变化动态调整防护策略。