比起眼药水，护眼更推荐的是叶黄素

现在很多人眼睛稍微不舒服就会用眼药水，但大家知道嘛，缓解眼睛疲劳除了用眼药水，还有东西是比眼药水还要管用的。而且眼药水用多了对身体依也是有一定副作用的。至于长期用眼药水有什么不妥，还有什么东西比眼药水更好，大家不妨一起来看一下！

眼药水有什么作用和副作用

1、眼药水有很好的缓解眼睛疲劳和干涩的作用，但是不建议长期使用，以为长期使用，会让眼睛觉得很不适有异物感，这种情况下下往往会引起眼睛经常流泪，甚至更干涩。

2、可以缓解眼睛发痒状况：对于眼睛经常发痒的人滴眼药水，真的会有立竿见影的效果的，但也正因为如此，会让人对眼药水产生依赖。只要哪天不滴眼药水就会觉得很不舒服，长期下来就会引起结膜炎或者角膜炎，这对眼睛的健康是有很大危害的。

3、可以减少眼睛红血丝的分布，因为眼药水含有新斯的明、盐酸四氢唑林等成分，这些成分在减少我们红血丝的同时还会让我们的眼睛感觉很舒服，但是这些成分也有一定副作用，长期使用可能会有青光眼甚至心血管疾病。所以本来就有心血管疾病的人，尽量少用眼药水。

护眼有什么推荐

其实平常我们要护眼，不一定只用眼药水。我们可以从饮食上来改善，也可以从运动上改变，这两者对于呵护眼睛都是很不错的。

1、平时可以多吃护眼的食物：像枸杞还有胡萝卜，这些都有明目的作用，而且还是健康眼睛必须的营养，对于消除眼睛疲劳是很好的。像枸杞平常跟猪肝一起煲汤，在缓解眼睛干涩等问题，真的是很不错的。

2、坚持做眼保健操和按穴位：平常给眼部多做一些运动总是没错的，特别是按压太阳穴，对于缓解眼睛疲劳是很有效果的；也可以用过转动眼球或眨眼来缓解疲劳，长期下来眼睛不仅变得舒服还会变得很明亮。

3、补充健眼素：适当地补充健眼素对于保护视力和缓解眼疲劳是有很大好处的。比起眼药水，护眼我真的更推荐香港莱特维健的蓝莓健眼素，这个健眼素功效还是挺多的，保护视力的同时又给身体补充维生素，因为它里面含有很多天然成分，像北欧蓝莓，还有天然胡维生素E和β—胡萝卜素，不仅可以过滤有害光线对眼睛的伤害，还可以保护视网膜，让眼睛远离干眼涩眼等问题，这样不管我们是学习还是工作，都会更有效率的。

所以比起眼药水，护眼我更推荐以上几种，这样不仅看得清，对眼睛健康也有很好保障！