低血糖发作时选择红糖水或白糖水需根据具体情况判断，红糖水升糖速度稍慢但营养素更全面，白糖水起效更快但营养单一。两者均可快速缓解症状，但均不能替代规范治疗。
红糖水含有少量铁、钙等矿物质及维生素，蔗糖含量约88%，进入体内需分解为葡萄糖再吸收，升糖速度略缓但持续时间较长。适合轻度低血糖或伴有贫血的人群，饮用时建议用40℃温水冲泡50克红糖，避免高温破坏营养成分。胃肠功能较弱者可能出现腹胀，糖尿病患者需谨慎控制总量。白糖水由99%以上蔗糖构成，溶解后直接以单糖形式吸收，5分钟内即可升高血糖，适合突发严重低血糖需快速纠正的情况。但过量饮用可能刺激胰岛素过度分泌，导致反应性低血糖，建议每次不超过30克。两者均不能解决低血糖根本病因，频繁发作需排查胰岛素瘤、肾上腺功能减退等疾病。
红糖与白糖混合使用能兼顾速效与持续供能，按1:1比例调配效果更佳。无论选择哪种糖水，饮用后15分钟需复测血糖，若未达3.9mmol/L应立即就医。日常应随身携带葡萄糖片作为首选急救品，其吸收效率比糖水高30%。长期预防需规律进食、避免空腹运动，糖尿病患者要定期调整降糖方案。出现冷汗、震颤等先兆时及时进食，夜间低血糖风险高者可睡前加餐。