跑步时出现疼痛可能与呼吸肌疲劳、支气管痉挛、胸膜炎、气胸或肋间神经痛等因素有关。跑步时肺疼通常表现为呼吸急促、胸部刺痛或钝痛，可通过调整呼吸节奏、充分热身、及时就医等方式缓解。
1、呼吸肌疲劳
跑步时呼吸频率加快可能导致膈肌和肋间肌过度收缩，引发乳酸堆积和缺氧性疼痛。这种疼痛多表现为双侧胸部酸胀感，停止运动后逐渐缓解。建议跑步前进行10-15分钟动态拉伸，采用腹式呼吸减少胸廓负荷，运动中保持呼吸与步频协调。
2、支气管痉挛
运动诱发的支气管收缩可能导致肺部紧缩样疼痛，常伴有哮鸣音和咳嗽。这种情况可能与气道高反应性有关，通常需要使用硫酸沙丁胺醇气雾剂等支气管扩张剂缓解。若反复发作，需排查哮喘可能。
3、胸膜炎
胸膜炎症反应会使呼吸时脏层与壁层胸膜摩擦产生锐痛，疼痛随深呼吸加剧。可能与肺部感染、结核或自身免疫疾病有关，需通过胸部CT明确诊断。治疗需针对原发病，如细菌性胸膜炎可使用头孢呋辛酯片联合镇痛处理。
4、气胸
突发性单侧刀割样胸痛伴呼吸困难需警惕气胸，常见于瘦高体型或肺大疱患者。X线可显示肺组织压缩程度，少量气胸可观察自愈，大量气胸需行胸腔闭式引流术。恢复期应避免剧烈运动和气压变化环境。
5、肋间神经痛
肋间神经受压迫或炎症可引发沿肋骨走向的放射性疼痛，咳嗽或转身时加重。可能与脊椎病变、带状疱疹有关，营养神经治疗可选用甲钴胺片，局部热敷或低频电刺激也有助缓解症状。
跑步时出现肺疼应先停止运动观察，若疼痛持续超过30分钟或伴随咯血、晕厥需立即就医。日常应循序渐进提升运动强度，寒冷天气注意佩戴口罩预热吸入空气，运动后及时补充电解质。有慢性呼吸系统疾病者应在医生指导下制定运动方案，定期进行肺功能评估。