食欲不振时一般可以适量吃百合粉，百合粉含有淀粉、蛋白质等成分，有助于补充能量。但若存在脾胃虚寒或对百合过敏的情况，则不建议食用。
百合粉由百合鳞茎干燥研磨制成，性微寒，具有润肺止咳、清心安神的功效。其淀粉含量较高，能快速转化为葡萄糖供能，适合因情绪紧张、轻微消化不良导致的食欲减退。食用时可搭配温性食材如红枣、桂圆，或调入热牛奶中调和寒性。每日建议摄入量不超过30克，分次食用避免加重胃肠负担。
部分人群食用百合粉可能出现腹胀、腹泻等不适，多见于慢性胃炎或肠易激综合征患者。百合中的秋水仙碱成分可能刺激胃肠黏膜，消化道溃疡急性期应禁用。过敏体质者首次尝试需观察是否有皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应。糖尿病患者需注意百合粉升糖指数较高，应控制摄入量。
长期食欲不振伴随体重下降、腹痛等症状时，需排查慢性胃炎、甲状腺功能减退等疾病。百合粉仅作为辅助调理手段，不能替代正规治疗。日常可配合山楂、陈皮等药食同源食材促进消化，保持规律进餐时间，避免空腹食用生冷食物刺激胃肠。