宝宝总清嗓可能与咽喉刺激、过敏反应、上呼吸道感染、胃食管反流、抽动症等因素有关，可通过环境调整、抗过敏治疗、药物治疗、饮食管理、行为干预等方式缓解。建议家长及时带宝宝就医检查，明确病因后遵医嘱处理。
1、咽喉刺激
干燥空气、粉尘或二手烟等环境刺激可能导致咽喉黏膜敏感，引发频繁清嗓。表现为无痰干咳、咽喉异物感。建议家长保持室内湿度在50%-60%，使用空气净化器减少粉尘，避免在宝宝周围吸烟。若症状持续，可遵医嘱使用生理盐水雾化缓解刺激。
2、过敏反应
过敏性鼻炎或咽喉炎患儿接触花粉、尘螨等过敏原后，可能出现清嗓动作，常伴有鼻痒、打喷嚏。可遵医嘱使用氯雷他定糖浆抗过敏，或布地奈德鼻喷雾剂缓解鼻部症状。家长需定期清洗床品，减少毛绒玩具接触。
3、上呼吸道感染
感冒或扁桃体炎恢复期，咽喉部残留炎症可能引起清嗓，多伴随咽红、低热。可遵医嘱服用小儿咽扁颗粒或开喉剑喷雾剂减轻炎症。家长应鼓励宝宝多饮温水，避免进食辛辣食物刺激咽喉。
4、胃食管反流
胃酸反流刺激咽喉可能导致清嗓，常见于进食后，可能伴反酸、呛咳。建议少量多餐，餐后保持直立位1小时，必要时遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊。家长需记录宝宝饮食与症状关联性，避免高脂、酸性食物。
5、抽动症
习惯性清嗓可能是儿童抽动障碍的表现，通常无器质性病变，紧张时加重。可配合心理行为治疗，严重时遵医嘱使用硫必利片。家长应避免过度关注清嗓行为，通过游戏转移注意力，减少心理压力。
日常需注意观察清嗓频率与诱发因素，保持饮食清淡，适当增加维生素C含量高的水果如猕猴桃、橙子摄入。避免让宝宝接触冷空气或大声喊叫刺激咽喉。若清嗓伴随发热、呼吸困难或持续超过2周，需立即就诊耳鼻喉科或儿科进行喉镜等检查。定期用淡盐水漱口有助于保持咽喉清洁，但需防止误咽。