腋窝处有副乳可通过穿戴合适内衣、局部减脂、手术治疗、物理治疗、中医调理等方式消除。副乳通常由先天发育异常、激素水平变化、肥胖等因素引起，可能伴随胀痛、硬块等症状。
1、穿戴合适内衣
选择无钢圈、承托力适中的内衣可减少对腋下组织的压迫，避免副乳因长期挤压加重。避免穿肩带过紧或尺寸偏小的内衣，日常可调整肩带松紧度，保持腋窝区域血液循环通畅。哺乳期女性需选择专用哺乳内衣，减少因乳腺充盈导致的副乳膨出。
2、局部减脂
通过有氧运动和力量训练降低体脂率，可能减少脂肪型副乳的体积。建议每周进行3-5次跑步、游泳等全身性运动，配合哑铃侧平举、俯卧撑等针对性动作。需注意单纯减脂对乳腺型副乳效果有限，过度节食可能导致皮肤松弛。
3、手术治疗
对于伴有疼痛、反复发炎或影响外观的副乳，可考虑副乳切除术。手术通过腋窝小切口去除多余乳腺组织和脂肪，术后需加压包扎7-10天。需排除凝血功能障碍等手术禁忌，术后可能出现暂时性感觉异常或瘢痕增生。
4、物理治疗
低频电刺激或超声波治疗可能促进局部代谢，缓解副乳胀痛症状。按摩时从腋窝向乳房方向轻柔推按，配合热敷可改善淋巴循环。该方法更适合产后激素变化引起的暂时性副乳，需长期坚持且效果因人而异。
5、中医调理
肝郁气滞型副乳可遵医嘱使用逍遥丸疏肝解郁，痰湿型适用二陈汤加减。艾灸期门、膻中等穴位可能调节内分泌，配合刮痧疏通肝经。需辨证施治，避免自行滥用活血化瘀类药物。
日常避免高雌激素食物摄入，规律作息有助于激素平衡。哺乳期女性出现副乳胀痛可冷敷缓解，发现硬块增大或皮肤发红应及时就诊。术后患者需穿戴塑身衣1-3个月，避免剧烈运动导致伤口裂开，定期复查评估恢复情况。