半月板损伤建议佩戴具有支撑和稳定型护膝，主要有铰链式护膝、髌骨稳定型护膝、加压包裹型护膝、开孔式护膝、运动防护型护膝等类型。
1、铰链式护膝
铰链式护膝两侧带有金属或硬质塑料支架，可限制膝关节过度屈伸和旋转，适合半月板损伤后关节稳定性较差的患者。这类护膝能分散膝关节压力，减少半月板二次损伤风险，尤其适用于术后康复期或中重度损伤者。使用时需注意调节铰链角度，避免过度依赖导致肌肉萎缩。
2、髌骨稳定型护膝
髌骨稳定型护膝通过环形硅胶垫或绑带固定髌骨轨迹，减轻半月板在屈膝时的摩擦压力。适合伴有髌骨偏移或前膝疼痛的半月板损伤患者。其透气面料和弹性设计适合日常轻度活动，但长时间佩戴可能因局部血液循环受限产生不适。
3、加压包裹型护膝
加压包裹型护膝通过弹性材质均匀加压膝关节，增加本体感觉输入并减少肿胀。适用于半月板轻度损伤或慢性劳损患者，能缓解运动时关节不稳感。选择时需确保压力适中，过紧可能影响静脉回流，夜间睡眠时应卸除。
4、开孔式护膝
开孔式护膝在髌骨位置设计开口，既提供支撑又避免压迫髌骨，适合半月板损伤合并髌骨软化症者。其网状结构增强透气性，降低皮肤过敏风险，但侧向稳定性较弱，不推荐用于高强度运动防护。
5、运动防护型护膝
运动防护型护膝采用高弹性复合材料，兼顾灵活性与基础保护功能，适合半月板损伤恢复期进行低强度运动时使用。部分产品带有防滑条和可调节绑带，能根据活动需求调整松紧度，但需避免用于对抗性等高风险运动。
半月板损伤患者选择护膝需根据损伤程度、活动需求和医生建议综合判断。急性期应优先选择限制性较强的护膝，恢复期可逐步过渡到轻便款式。日常需结合股四头肌强化训练提升关节稳定性，避免长期依赖护膝。运动前做好热身，控制单次运动时长，若佩戴护膝后出现皮肤过敏或疼痛加重应及时调整或就医复查。