前列腺囊肿的自我疗法主要包括调整饮食、适度运动、热敷会阴、规律排尿以及避免久坐。前列腺囊肿可能与慢性炎症、先天发育异常等因素有关，通常表现为排尿困难、会阴胀痛等症状。建议囊肿较小且无症状时优先尝试保守调理，若症状加重需及时就医。
1、调整饮食
减少辛辣刺激食物及酒精摄入有助于降低前列腺充血风险，可适当增加西红柿、西蓝花等富含抗氧化物质的蔬菜水果，以及南瓜子、深海鱼类等含锌食物。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免过量饮水增加膀胱负担。合并尿频症状时需限制咖啡因饮料。
2、适度运动
每日进行30分钟快走、游泳等有氧运动可促进盆腔血液循环，改善局部代谢。凯格尔运动能增强盆底肌群力量，具体方法为收缩肛门3秒后放松，重复10-15次为一组，每日练习3组。避免骑自行车等压迫会阴的运动，防止囊肿受压。
3、热敷会阴
用40℃左右温水坐浴或热毛巾敷会阴部10-15分钟，每日1-2次可缓解胀痛不适。热敷能扩张局部血管，促进炎性物质吸收。注意水温不宜过高，糖尿病患者需警惕烫伤。合并急性感染时禁用热敷。
4、规律排尿
每2-3小时主动排尿1次，避免憋尿导致膀胱压力增高。排尿时可采用双肘撑膝的前倾姿势，减少残余尿量。夜间饮水量较大者可抬高床头15度，减少夜尿次数。存在排尿中断者需记录排尿日记供医生参考。
5、避免久坐
持续坐位超过1小时需起身活动5分钟，使用中间镂空的坐垫分散压力。长途驾驶者每2小时应停车休息，变换体位改善盆腔淤血。居家办公时可选择站立与坐姿交替的工作模式，减轻前列腺区域压迫。
前列腺囊肿患者应保持每周3次以上中等强度运动，避免穿紧身裤及长时间泡温泉。定期复查超声观察囊肿变化，若出现血尿、发热或排尿疼痛加剧，可能提示感染或囊肿增大，须立即就诊。合并细菌性前列腺炎时需在医生指导下使用左氧氟沙星片、坦索罗辛缓释胶囊等药物，禁止自行穿刺或服用利尿剂。