小孩吃什么有营养？试试儿童营养软糖吧

几乎每个家长都会希望自家的孩子能够茁壮成长，这便离不开饮食上的营养全面搭配。营养对于人体主要是讲究各种营养素的均衡摄入，而不是强调某一种营养素作用有多强大。所以，小孩吃什么有营养，要分析平时的饮食结构是否合理，是否有偏食、挑食的情况。否则，会使肠道摄入营养素的能力比较差，从而影响小孩正常的生长发育。

那么，小孩吃什么有营养，对身体发育有帮助呢?可以试试以下几种食物：

蛋白质

蛋白质对促进儿童健康成长非常重要。它帮助建立肌肉，有助于保护视力，以及保持免疫系统正常运行。由于儿童仍然处于发育阶段，因此应确保他们获得充足的蛋白质食物，以确保身体成长不受损害。蛋白质含量较高的食物便有牛奶、豆类以及各种肉等。

钙

在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。小孩如果缺钙，会导致生长缓慢，还可能发生软骨症、O型腿或X型腿等。含钙量高的食物主要便是牛奶、豆制品等。

维生素

维生素人体需求量虽小，但却是不可或缺的。小孩如果缺乏维生素，就有可能导致一些问题产生，比如缺乏维生素C会导致牙龈出血、免疫力下降;缺乏维生素D会导致钙吸收不好，影响身体发育等等。对小孩来说，尽量缺少什么就补充相对应的维生素。

DHA

DHA俗称“脑黄金”，是对小孩大脑和视网膜发育极为有用的一种不饱和脂肪酸。在儿童时期补充充足的DHA，能让孩子记忆力更好、更加聪明。含有DHA较高的食物主要为核桃、鱼肉等等。

家长如果觉得小孩日常饮食中摄入的营养不足时，可以试试吃一些营养软糖，这里推荐汤臣倍健儿童营养软糖。

汤臣倍健儿童营养软糖分为三款，分别是针叶樱桃维C软糖、牛乳钙软糖以及DHA藻油软糖，每粒针叶樱桃维C软糖含维C量20mg，相当于一个90g柠檬所含维C量，酸甜可口的针叶樱桃口味，口感Q弹，嚼劲十足;牛乳钙软糖中，每粒含有钙45mg，每天4粒相当于一杯200ml牛奶的含钙量，浓香的酸奶口味，酸酸甜甜，软糯弹牙;以及富含DHA的DHA藻油软糖，每粒含有48mgDHA，所含DHA来自藻油，不含EPA，香甜橙子口味，没有腥味，更适合儿童食用。

小孩吃什么有营养?除了正餐之外，试试每日多加几粒汤臣倍健儿童营养软糖吧~