中老年眼睛干涩视力模糊可通过人工泪液滴眼液、热敷按摩、饮食调整、控制用眼时间、就医检查等方式缓解。该症状可能与年龄相关性眼病、干眼症、青光眼、白内障、糖尿病视网膜病变等因素有关。
1、人工泪液滴眼液
玻璃酸钠滴眼液能补充泪液成分，适用于轻中度干眼症，可缓解角膜上皮损伤。聚乙烯醇滴眼液能形成保护膜减少泪液蒸发，对长时间用眼导致的视疲劳有帮助。使用前需排除急性结膜炎等感染性眼病，避免长期依赖。
2、热敷按摩
每日用40℃左右热毛巾敷眼5-10分钟，配合睑板腺按摩可改善油脂分泌。具体手法为闭眼后用指腹从眉弓向睫毛方向轻推，有助于疏通阻塞的腺体。该方法对睑板腺功能障碍型干眼症效果显著。
3、饮食调整
增加深海鱼类、胡萝卜、蓝莓等富含ω-3脂肪酸和维生素A的食物，有助于维持视网膜功能。适量补充叶黄素酯可过滤有害蓝光，建议每日摄入6-10mg。需控制高糖高脂饮食，避免加重糖尿病相关眼病。
4、控制用眼时间
每用眼30分钟应远眺6米外景物20秒，保持环境湿度在40%-60%。阅读时保证光线充足但不刺眼，电子屏幕亮度需与环境光协调。夜间使用防蓝光眼镜可能减轻视疲劳症状。
5、就医检查
持续症状需进行泪液分泌试验、眼压测量、眼底照相检查。干眼症可考虑脉冲光治疗，白内障需超声乳化手术，青光眼常用盐酸卡替洛尔滴眼液控制眼压。糖尿病视网膜病变需定期眼底筛查。
建议中老年群体每日进行眼球转动训练，顺时针逆时针各转动10次。外出佩戴防紫外线眼镜，避免强风直吹眼睛。控制高血压、糖尿病等基础疾病，每年至少进行一次全面眼科检查。出现突发视力下降、视野缺损等症状须立即就诊。