老是放屁可能与饮食结构、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、乳糖不耐受、肠易激综合征等因素有关。放屁是正常的生理现象，但频繁放屁可能提示身体存在异常。
1、饮食结构
摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等，或进食过快导致吞入空气，均会增加肠道气体。调整饮食结构，减少易产气食物摄入，细嚼慢咽有助于改善症状。可尝试记录饮食日记排查敏感食物。
2、胃肠功能紊乱
胃肠蠕动异常可能导致气体滞留或排出增多。可能与压力、作息不规律等因素有关，通常伴随腹胀、嗳气等症状。建议规律作息，适当进行腹部按摩促进蠕动，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
3、肠道菌群失衡
长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道菌群平衡，导致产气菌过度繁殖。表现为排气增多且气味较重，可能伴随腹泻或便秘。可补充双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，同时增加膳食纤维摄入。
4、乳糖不耐受
体内缺乏乳糖酶时，摄入奶制品后乳糖在肠道发酵产气。典型表现为饮奶后出现腹胀、排气增多、腹泻等。可通过氢呼气试验确诊，选择无乳糖奶制品或补充乳糖酶胶囊缓解症状。
5、肠易激综合征
功能性肠病常以腹胀、排气增多为特征，可能与内脏高敏感性有关。症状常与焦虑、压力相关，排便后多可缓解。治疗需结合饮食调节、心理疏导，必要时遵医嘱使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物。
日常需注意保持饮食清淡，避免暴饮暴食，适量补充酸奶等含益生菌食物。适当运动如散步、揉腹等可促进肠道蠕动。若调整生活方式后症状无改善，或伴随体重下降、便血等警示症状，应及时就医排查器质性疾病。记录排气频率与饮食、情绪的关系，有助于医生判断病因。