长高补钙可以选择碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、柠檬酸钙片、醋酸钙片等钙片，建议在医生指导下根据个体情况选择合适的钙剂。
1、碳酸钙片
碳酸钙片含钙量较高，适合胃肠功能正常的人群，有助于促进骨骼发育。碳酸钙片可能引起胃肠不适，建议随餐服用以减少刺激。碳酸钙片适用于钙缺乏症、骨质疏松等疾病引起的钙不足。
2、乳酸钙片
乳酸钙片溶解度较好，对胃肠刺激较小，适合儿童及胃肠敏感人群。乳酸钙片吸收率较高，有助于改善钙缺乏引起的生长迟缓。乳酸钙片可用于预防和治疗钙缺乏症。
3、葡萄糖酸钙片
葡萄糖酸钙片口感较好，适合儿童服用，有助于补充钙质促进骨骼生长。葡萄糖酸钙片吸收较快，可用于急性低钙血症的辅助治疗。葡萄糖酸钙片适用于钙缺乏引起的生长发育迟缓。
4、柠檬酸钙片
柠檬酸钙片对胃酸依赖小，适合胃酸分泌不足的人群，有助于钙的吸收利用。柠檬酸钙片生物利用度较高，可用于骨质疏松的预防和治疗。柠檬酸钙片适用于中老年人及胃肠功能较弱者。
5、醋酸钙片
醋酸钙片含钙量适中，适合肾功能不全患者，有助于控制血磷水平。醋酸钙片可用于慢性肾脏病患者的钙磷代谢紊乱。醋酸钙片应在医生指导下使用，避免过量补钙。
补钙期间应保证充足日照，促进维生素D合成帮助钙吸收。日常饮食可多摄入牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等富含钙的食物。避免过量补钙，定期监测血钙水平。补钙同时要配合适量运动，如跳绳、篮球等纵向运动有助于刺激骨骼生长。儿童青少年处于生长发育关键期，建议在专业医师指导下制定科学的补钙方案。