阴茎短小勃起不坚时间短可通过生活方式调整、药物治疗、物理治疗、心理干预、手术治疗等方式改善。可能与遗传因素、激素水平异常、血管功能障碍、心理压力、慢性疾病等因素有关。
1、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度运动有助于改善血液循环，增强体质。饮食上可增加富含锌元素的食物如牡蛎、坚果，以及优质蛋白如鱼肉、鸡蛋。戒烟限酒，减少高脂饮食对血管功能的损害。控制体重，避免肥胖导致内分泌紊乱。
2、药物治疗
可在医生指导下使用磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片改善勃起功能。对于睾酮水平低下者，可能需补充十一酸睾酮软胶囊。中成药如复方玄驹胶囊、疏肝益阳胶囊也可辅助治疗。需注意药物禁忌证，不可自行用药。
3、物理治疗
真空负压装置通过物理方式促进阴茎充血，帮助改善勃起质量。低强度体外冲击波治疗可刺激血管新生，改善局部微循环。盆底肌训练如凯格尔运动能增强控制力，需长期坚持。这些方法需在专业人员指导下进行。
4、心理干预
性功能障碍常伴随焦虑抑郁情绪，认知行为治疗可纠正错误性观念。伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张关系。必要时可使用盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物辅助。放松训练如深呼吸、正念冥想可降低交感神经兴奋性。
5、手术治疗
严重器质性病变可能需阴茎假体植入术或血管重建手术。包皮过长者可行包皮环切术改善局部卫生条件。手术存在感染、出血等风险，需严格评估适应证。术后需配合康复训练，定期随访评估效果。
建议先至正规医院泌尿外科或男科就诊，完善激素检查、阴茎血流超声等评估病因。治疗期间保持适度性生活频率，避免过度焦虑。配偶的理解支持对恢复至关重要。注意区分生理性变化与病理性异常，多数情况通过系统治疗可获得改善。日常避免久坐、穿紧身裤等影响局部血液循环的习惯。