老窜稀一般是指慢性腹泻，可能与胃肠功能紊乱有关。慢性腹泻通常由肠道菌群失调、肠易激综合征、慢性肠炎、乳糖不耐受、甲状腺功能亢进等因素引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、肠道菌群失调
长期饮食不规律或滥用抗生素可能导致肠道菌群失衡，表现为腹泻与腹胀交替出现。建议通过酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，或遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等微生态制剂调节菌群。
2、肠易激综合征
精神压力或食物刺激可能诱发肠道敏感，出现腹痛后立即排便、粪便呈稀糊状等症状。可尝试低FODMAP饮食减少产气食物摄入，必要时使用匹维溴铵片缓解肠痉挛，或蒙脱石散保护肠黏膜。
3、慢性肠炎
克罗恩病或溃疡性结肠炎等炎症性肠病会导致持续腹泻伴黏液血便。需完善肠镜检查确诊，急性期可遵医嘱使用美沙拉嗪肠溶片控制炎症，严重时需采用英夫利西单抗注射液进行生物治疗。
4、乳糖不耐受
小肠乳糖酶缺乏者饮用牛奶后会出现水样泻、肠鸣等症状。可选择无乳糖奶制品，腹泻发作时可短期使用乳糖酶胶囊帮助分解乳糖，同时注意补充钙质预防骨质疏松。
5、甲状腺功能亢进
甲亢患者代谢亢进可能引发排便次数增多伴体重下降。需检测甲状腺激素水平，使用甲巯咪唑片控制激素分泌，同时避免摄入含碘食物如海带紫菜等。
慢性腹泻患者日常需记录饮食与症状关联性，避免辛辣生冷食物刺激肠道。适当补充水分及电解质，烹饪方式以蒸煮为主。若腹泻持续超过两周或出现发热、血便等警示症状，应及时就医完善粪便常规、肠镜等检查。长期腹泻可能导致营养不良，可适量增加山药、小米等健脾养胃食材摄入。