肛门灼热可能与饮食刺激、肛周感染、痔疮、肛裂、直肠炎等因素有关，需根据具体情况进行针对性处理。
1、饮食调整
避免辛辣刺激性食物如辣椒、酒精、咖啡等，减少高脂高糖饮食摄入。增加膳食纤维丰富的蔬菜水果如西蓝花、苹果，有助于软化粪便。每日饮水量保持在1500-2000毫升，可适量饮用菊花茶等清热饮品。
2、局部清洁
排便后使用温水清洗肛周，避免用力擦拭。可选择无酒精湿巾轻柔清洁，保持局部干燥。每日可进行1-2次温水坐浴，每次10-15分钟，水中可加入少量食盐或无刺激性中药成分。
3、生活习惯
避免久坐久站，每隔1小时活动5-10分钟。选择透气棉质内裤，避免紧身衣物摩擦。规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜等可能加重症状的行为。
4、药物干预
可遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、痔疮膏等外用药物缓解症状。若存在感染，可能需要使用红霉素软膏等抗生素药膏。疼痛明显时可短期使用利多卡因凝胶局部麻醉。
5、疾病排查
持续不缓解需排查痔疮、肛裂、直肠炎等疾病。肛裂可能伴随排便疼痛和出血，直肠炎可能伴有黏液便。必要时进行肛门指检或肠镜检查，排除炎症性肠病等器质性疾病。
保持规律运动如散步、瑜伽等促进胃肠蠕动，避免便秘加重症状。注意观察排便习惯改变，记录症状变化情况供医生参考。症状持续3天以上或伴随出血、发热等情况应及时就医，避免自行长期使用药物掩盖病情。日常可进行提肛运动增强盆底肌功能，每次收缩保持5秒，重复10-15次。