喝酒伤了神经可通过戒酒、营养补充、药物治疗、康复训练、心理干预等方式缓解。酒精性神经损伤通常由长期过量饮酒导致维生素B1代谢障碍、神经细胞膜损伤、氧化应激反应等因素引起，表现为肢体麻木、肌力下降、共济失调等症状。
1、戒酒
立即停止饮酒是缓解酒精性神经损伤的基础措施。酒精及其代谢产物会持续破坏周围神经髓鞘结构，戒酒后6-12个月神经传导功能可能逐步改善。建议通过行为替代疗法减少戒断反应，如出现震颤、焦虑等戒断症状需及时就医。
2、营养补充
重点补充维生素B1、B6、叶酸及优质蛋白。酒精会抑制肠道对维生素B1的吸收，导致韦尼克脑病风险增加。可适量增加全谷物、瘦肉、蛋类摄入，严重缺乏时需遵医嘱使用维生素B1注射液、甲钴胺片、复合维生素B片等药物。
3、药物治疗
针对神经炎症反应可使用依达拉奉注射液改善氧化损伤，甲钴胺片促进髓鞘修复。疼痛明显者可短期使用普瑞巴林胶囊控制神经痛，但需警惕嗜睡等副作用。所有药物均需在神经内科医师指导下使用。
4、康复训练
对已出现肌萎缩或平衡障碍者，需进行渐进式康复训练。从被动关节活动开始，逐步过渡到阻力带训练、平衡垫练习。温水浴和低频电刺激有助于改善局部血液循环，但需避免过度疲劳导致二次损伤。
5、心理干预
长期酒精依赖者常伴有抑郁或焦虑，认知行为疗法可帮助建立戒酒动机。家属应参与治疗过程，通过正性强化减少复饮行为。若出现幻觉等精神症状，需联合使用奥氮平片等抗精神病药物。
酒精性神经损伤恢复周期通常需要3个月以上，期间需严格禁酒并保持均衡饮食。每日进行30分钟有氧运动如散步可促进神经修复，但需根据肌力情况调整强度。定期复查神经传导速度检测，若出现肌张力异常或认知功能下降需及时复诊。烹饪时优先选择清蒸、炖煮方式，避免高油高盐饮食加重代谢负担。