中老年人膝盖疼是缺钙吗？还跟氨糖有关系！

中老年人膝盖疼是缺钙吗?准确来说，引起膝盖疼的原因有不少，受凉、劳累、缺钙都有可能引起膝盖疼。但中老年人缺钙引起的膝盖疼较为普遍，所以要适当补钙。

中老年膝盖疼还可能跟受凉有关。秋冬季温差大，膝盖受凉就容易出现疼痛。一般情况下，受凉引起的膝盖疼能通过艾灸、保暖的方式得到缓解，注意及时保暖防寒即可。

中老年人膝盖疼跟休息不好、过度劳累也有关，所以中老年人要养成良好的作息习惯，注意休息。

当然，膝盖疼还跟骨骼的自然退化有关，要知道人上了年纪，骨骼就会逐渐退化。骨骼退化难以避免，但是可以通过一些办法延迟退化的速度，缓解膝盖疼痛，比如补钙和适当锻炼。适当锻炼可以提高膝盖周围肌肉的韧性，更好地保护膝盖骨头，还能提高膝盖的灵活性。

那中老年人膝盖疼是缺钙吗?说了这么多，其实缺钙只是中老年人膝盖疼的原因之一，不及时补钙就容易出现抽筋、腰酸背痛、膝盖疼等情况。而中老年人膝盖疼的另一重要原因在于体内缺乏氨糖。氨糖是一种关节营养，主要作用是修复受损的关节软骨，降低关节腔内的摩擦力，保护关节。随着年龄增大，人体内的氨糖逐渐流失，非常容易出现关节疼痛的情况，甚至患上关节炎。

氨糖很难从食物中获得，所以只能吃氨糖补充剂来补充。钙尔奇氨糖软骨素加钙片每4片含有1500mg氨糖，能满足中老年人的需求，有效缓解膝关节疼痛的问题。它还能促进关节液分泌，润滑关节软骨，让关节更好更灵活的运转;对缓解和预防关节炎有不错的效果。特别添加的钙还能和氨糖一起为老人骨骼和关节健康提供双重保护，预防骨质疏松。健力多氨糖也有人在吃，不过氨糖和钙两种营养的含量钙尔奇会更多一些。

关于膝盖疼是缺钙吗这一问题，以上简单做了解答，大家可参考提到的原因，根据相应的措施去缓解和预防关节病痛。补充氨糖和钙都要趁早，不要等到膝盖疼了才想着去补。