一侧身体腿和胳膊疼可能与神经压迫、肌肉劳损、脑血管病变、颈椎病、腰椎间盘突出等因素有关。疼痛通常表现为单侧肢体麻木、刺痛或活动受限，建议及时就医明确病因。
1、神经压迫
椎间盘突出或骨质增生可能压迫脊神经根，引发单侧肢体放射性疼痛。常见于长期伏案或姿势不良者，伴随患侧皮肤感觉异常。需通过影像学检查确诊，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，配合牵引治疗缓解压迫。
2、肌肉劳损
单侧肢体过度用力或运动损伤可能导致肌肉筋膜炎症，表现为局部酸痛和僵硬感。常见于体力劳动者或运动后未充分拉伸，热敷和休息多可缓解，疼痛持续时可外用双氯芬酸钠凝胶。
3、脑血管病变
短暂性脑缺血发作或脑梗死者可能出现突发性单侧肢体无力伴疼痛，多伴随言语含糊或面部歪斜。属于急症需立即就医，确诊后需使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物控制病情。
4、颈椎病
颈椎退行性变压迫神经时，疼痛可从颈部放射至同侧上肢和下肢，转头时症状加重。可通过颈椎MRI明确诊断，急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合颈托固定减少神经刺激。
5、腰椎间盘突出
腰椎间盘向侧后方突出时，易压迫坐骨神经导致同侧下肢疼痛，严重者可影响行走。典型表现为咳嗽时疼痛加剧，需避免弯腰提重物，必要时行椎间孔镜微创手术解除压迫。
日常应注意保持正确坐姿，避免单侧肢体长期负重，睡眠时选择合适高度的枕头。急性疼痛期可局部热敷促进血液循环，若出现肢体无力或大小便失禁等警示症状需立即急诊处理。建议定期进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群稳定性，饮食中适当增加富含维生素B族的全谷物和绿叶蔬菜。