排除体内湿气吃什么药

体内湿气过重可以通过中药调理改善，常见药物包括茯苓、白术、陈皮等，辅以饮食和生活习惯调整。

1、茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾安神的功效，常用于治疗水肿、脾虚湿盛等症状。可以煎汤服用或与其他药材搭配使用，如茯苓与白术、党参同用，增强健脾祛湿效果。

2、白术：白术能健脾益气、燥湿利水，适合脾胃虚弱、湿气重的人群。可将白术与茯苓、陈皮等药材一起煮水，每日饮用，帮助改善湿气滞留问题。

3、陈皮：陈皮有理气健脾、燥湿化痰的作用，适用于湿气重导致的腹胀、食欲不振等症状。可以将陈皮泡水代茶饮，或与茯苓、白术等药材搭配使用，增强祛湿效果。

4、饮食调理：湿气重的人应避免生冷、油腻食物，多吃健脾祛湿的食材，如薏米、红豆、山药等。薏米红豆粥是经典祛湿食谱，可每日食用。山药能健脾益胃，煮粥或蒸食均可。

5、生活习惯调整：保持适度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进新陈代谢，排出体内湿气。同时，避免久坐、久卧，保持室内干燥通风，减少湿气侵袭。

体内湿气过重与饮食不当、生活习惯不良密切相关，通过中药调理结合饮食和生活习惯调整，可以有效改善湿气问题。如果症状持续或加重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。