右胳膊肘关节外侧疼痛的原因，怎么办

右胳膊肘关节外侧疼痛常见于网球肘，多因过度使用或重复性动作导致肌腱损伤。治疗方法包括休息、物理治疗和药物治疗。

1、网球肘的主要原因是前臂伸肌肌腱的过度使用或重复性劳损，尤其是手腕和手指的频繁伸展动作。长期从事网球、高尔夫等运动，或需要频繁使用手部的工作，如木工、打字员等，容易引发此问题。肌腱的微小撕裂和炎症会导致肘关节外侧疼痛，严重时可能影响日常生活。

2、休息是缓解疼痛的第一步。避免重复性动作和过度使用前臂肌肉，减少对肌腱的进一步损伤。使用护具或绷带固定肘部，有助于减轻疼痛和防止症状加重。冰敷可以缓解急性期的疼痛和肿胀，每次敷15-20分钟，每天2-3次。

3、物理治疗是改善症状的重要手段。拉伸和强化前臂肌肉的练习有助于恢复肌腱功能。常见的拉伸动作包括手腕伸展和屈曲练习，每天坚持10-15分钟。强化训练可使用轻量哑铃进行手腕屈伸运动，逐步增加强度。按摩和超声波治疗也能促进局部血液循环，加速修复。

4、药物治疗包括非甾体抗炎药NSAIDs如布洛芬或萘普生，可减轻疼痛和炎症。局部使用含有双氯芬酸或辣椒素的药膏也能缓解症状。对于顽固性疼痛，医生可能建议注射皮质类固醇，直接作用于炎症部位，但需注意长期使用可能带来副作用。

5、手术治疗适用于保守治疗无效的严重病例。常见手术方式包括开放手术和关节镜手术，通过清理受损组织或修复肌腱，恢复肘关节功能。术后需要配合康复训练，逐步恢复肌肉力量和活动范围。

右胳膊肘关节外侧疼痛多与肌腱损伤有关，早期干预和正确治疗是关键。通过休息、物理治疗和药物治疗，大多数患者可以显著改善症状。若疼痛持续或加重，应及时就医，避免病情恶化。