皮肤护理干货长痘吃什么维生素

大多数女孩都有一段心酸的抗痘史，往脸上抹各种各样的护肤品却还是消灭不了异军突起的痘痘，其实单靠护肤品消除痘痘是远远不够的，要想击垮他，还需要内调补充维生素。所以接下来我给大家分享的就是长痘吃什么维生素。

痘痘在脸上反反复复，在解决他之前，我们要摸清形成的原因

1、不良的生活习惯及其饮食习惯

经常熬夜、睡眠不足、嗜刺激性食物，都会影响皮肤新陈代谢，导致油脂堆积，使皮肤长痘痘。

2、清洁过度

皮肤清洁过度，破坏肌肤正常的保护层，从而滋生细菌长痘痘。

3、内分泌失常

内分泌失常又发荷尔蒙分泌的失衡，也容易引起皮肤长痘的情况。

4、营养缺失

体内某种营养的缺失会影响皮肤组织结构，进而形成痘痘体质。

以上就是几类长痘的常见原因，我们除了及其调整饮食习惯以及护肤习惯的同时还可以补充维生素，那么长痘吃什么维生素呢?

1、维生素A

维生素A是参与上皮组织代谢的一个必要元素，因此，补充维生素A可以加速皮肤细胞的新陈代谢，消除炎症，缓解痘痘的滋生。

2.维生素E

维生素一具有很强的抗氧化性，能够帮助我们消除自由基，扫除油脂堆积，降低致痘风险。

3.维生素B6

维生素b6它与我们体内的新陈代谢有关，可以影响油脂的分泌，从而防止痘痘的产生。

4.维生素C

维生素c是保持肌肤健康的重要营养元素，它能够破坏黑色素的形成，达到美白祛痘的效果。

看到这里大家应该都明白了，长痘痘并不单是因为缺乏一种维生素造成的，很可能是多方面因素导致的，因此建议大家服用综合性比较强的善存多种维生素。

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