孕妇腿抽筋吃什么钙片好，选对钙片很重要

孕妇在怀孕期间，身体内的钙会流失的很快，因为胎儿生长发育所需要的钙质都是从母亲体内获得的，所以孕期补钙很重要。若是补钙不及时，不仅会影响胎儿的正常发育，同时还容易引起孕妇因缺钙导致的腿抽筋现象。所以，千万别把孕妇腿抽筋不当回事。要想缓解孕期腿抽筋的情况，孕妇就要注意补钙。那么，到底孕妇腿抽筋吃什么钙片好呢?

要想有效缓解孕期出现的腿抽筋、腰背疼痛等状况，孕妇在日常生活中一定要注意保持良好的作息习惯和饮食习惯，夜间还要注意腿部保暖等等。平时可以选择吃一些如牛奶、鸡蛋等等钙含量丰富的食物来补钙，但要注意避免和菠菜等含有草酸的食物一起食用，不然很容易导致钙流失。

另外，孕妇还要适当地进行腿部按摩，注意多休息，不要太劳累。但还是要适当出去活动活动，晒晒太阳，有利于人体合成维生素D，促进体内钙的吸收。

当然，更关键的是要保 证每天体内有足量的钙才行，那到底孕妇腿抽筋吃什么钙片好呢?虽说市面上的钙片有很多，但由于孕妇体质特殊，所以建议服用孕妇钙片，安全又放心。

钙尔奇的孕妇钙属于有机钙，主要成分为柠檬酸钙，不仅好吸收，也不会引起便秘，孕妈妈们可以放心吃，肠胃不好的孕妇也可以吃。这款钙尔奇柠檬酸钙每天3片能为人体补充一定量的钙，对缓解和预防孕期缺钙引起的腿抽筋、腰酸背痛有很好的作用，还能支持胎儿的骨骼发育。而且重要的是这款钙片添加了维生素D，能够促进更多钙离子进入血液，提升补钙效果，达到钙和维生素D同时补的效果。

孕妇腿抽筋吃什么钙片好，钙尔奇孕妇钙是很好的选择。需要注意的是，孕中后期孕妇需要的钙量会增多，孕妇还可以结合晒太阳、食补等方式补钙。