抵抗力差吃什么可以增强抵抗力，这些你都知道吗?

抵抗力是人体重要的防御机制，它可以保护我们的身体不受“病毒”侵入，当我们抵抗力差时就会经常感到疲劳，而且容易生病。那抵抗力差吃什么可以增强抵抗力呢？在当下快节奏的现代社会下，睡眠不足、不良膳食、缺乏锻炼使我们的抵抗力越来越差，抵抗力差吃什么可以增强抵抗力也成为大家研究的“话题”，今天我们就来聊聊那些能帮助我们增强抵抗力的食物。

其实说到增强抵抗力，大家可能会想到要多补充维生素、蛋白质、微量元素等，那哪些食物富含这些营养呢？

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力，提供大量维生素的猕猴桃

被誉为“水果之王”的猕猴桃相信大家都不陌生吧，它酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃含有丰富的维生素，每100g一般富含的维生素100-200mg，高的甚至能达到400mg。除了维生素外，猕猴桃还有钾、镁、纤维素等，最可贵的是还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力，提供全面营养的雀巢佳膳悠选

其实对于抵抗力差吃什么可以增强抵抗力这个问题思考的人群，中老年人可能会更多。年纪大了，不太能吃水果这些生冷食物，那有什么适合他们的食物呢？这时候雀巢佳膳悠选配方粉就能够帮助到他们了。

雀巢佳膳悠选配方粉是瑞士原罐原装进口，优质乳清蛋白和酪蛋白1：1的配比，富含27种维生素和矿物质，能够提供全面营养。另外，它还添加益生元，益生元作为益生菌的“养料”，能够促进益生菌的生长繁殖，维护肠道菌群的平衡，提高身体免疫力。 益生元作为益生菌的食物，时刻养护肠道。

可以说这款配方粉是比较适合老人的，因为老年人有不少食物是不能食用的，时间久了肯定会缺乏营养，而雀巢佳膳悠选的营养全面，且适合那些胃肠弱、容易便秘腹泻的人群，所以老年人完全可以放心饮用。

其实要增强抵抗力，除了要考虑抵抗力差吃什么可以增强抵抗力外，我们还需要保 证充足的睡眠、坚持合理的运动，再配合饮食，抵抗力才能得以提高，抵抗力好了，才能对身体健康起着保护的作用，让病菌远离我们。拥有强健的体魄，才能更好的享受生活。