黑眼圈通常由眼部血液循环不畅、色素沉着或皮肤老化引起，睡眠不足、遗传因素和眼部疲劳也可能导致。可以通过改善生活方式、使用眼霜和医学美容手段缓解。
1、眼部血液循环不畅
睡眠不足、过度用眼、长时间盯着电子屏幕会导致眼部血液循环变差，血液滞留形成黑眼圈。每天保证7-8小时睡眠，避免长时间用眼，每隔1小时休息10分钟，做眼保健操促进血液循环。
2、色素沉着
遗传因素或长期暴露在阳光下会导致眼周皮肤色素沉着，形成黑褐色黑眼圈。使用含有维生素C、烟酰胺等成分的美白眼霜，外出时佩戴太阳镜，避免紫外线直接照射眼周皮肤。
3、皮肤老化
随着年龄增长，眼周皮肤变薄，皮下脂肪减少，血管更明显，形成黑眼圈。使用含有视黄醇、胶原蛋白等成分的抗衰老眼霜，定期进行美容护理，如热玛吉或激光治疗，增强皮肤弹性。
4、饮食与生活习惯
缺乏维生素K、铁元素或水分摄入不足会影响血液循环和皮肤健康，加重黑眼圈。多食用富含维生素K的绿叶蔬菜、富含铁的红肉和豆类，每天饮水不少于1500毫升。避免吸烟和过量饮酒，减少咖啡因摄入。
5、医学美容手段
对于顽固性黑眼圈，可通过医学美容手段改善。常见方法包括激光治疗、玻尿酸填充和自体脂肪移植。激光治疗可分解色素，玻尿酸填充可改善眼周凹陷，自体脂肪移植可增加皮肤厚度，遮盖血管。
黑眼圈是多因素共同作用的结果，改善黑眼圈需从生活习惯、护肤方法和医学手段多方面入手。通过调整作息、合理饮食、使用合适护肤品，并在必要时寻求专业治疗，可以有效减轻或消除黑眼圈，恢复眼周年轻状态。