跌打扭伤怎么治疗

跌打扭伤可以通过冷敷、加压包扎、抬高伤处以及适当休息进行治疗。早期冷敷减少肿胀，后期热敷促进恢复，必要时使用药物或进行物理治疗。

跌打扭伤是常见的运动损伤，通常由外力作用导致软组织受损，表现为疼痛、肿胀和活动受限。治疗方法因损伤严重程度而异，具体情况如下：

1、冷敷与热敷：

早期受伤后24-48小时使用冷敷，有助于减少毛细血管破裂引起的出血和肿胀。可将冰袋包裹毛巾敷于伤处，每次15-20分钟，避免直接接触皮肤。后期48小时后改用热敷，促进血液循环，加速组织修复。可用热毛巾或热水袋，温度控制在40-45℃，每次20-30分钟。

2、加压包扎与抬高伤处：

使用弹性绷带对伤处进行加压包扎，减少肿胀和出血。注意松紧适度，避免影响血液循环。抬高伤处至心脏水平以上，有助于减轻局部充血和肿胀。

3、药物治疗：

疼痛明显时可使用非甾体抗炎药NSAIDs，如布洛芬、双氯芬酸，缓解疼痛和炎症。也可外用消肿止痛的药膏，如扶他林、云南白药，直接涂抹于患处。

4、物理治疗：

在医生指导下进行超声、电疗或按摩等物理治疗，促进组织修复和功能恢复。超声波疗法可以深入组织，加速愈合；电疗通过电流刺激，缓解疼痛；按摩则有助于放松肌肉，改善局部血液循环。

5、适当休息与康复训练：

急性期应减少活动，避免加重损伤。康复期可进行轻度拉伸和力量训练，恢复关节灵活性和肌肉力量。避免过早恢复高强度运动，以免造成二次损伤。

跌打扭伤的治疗需要根据损伤程度和恢复情况调整方案。早期正确处理可以缩短恢复时间，减少并发症。若疼痛持续不缓解或活动受限明显，应及时就医，排除骨折或严重韧带损伤的可能。日常生活中注意加强肌肉锻炼，提高关节稳定性，预防类似损伤的发生。