怎样预防新型肺炎饮食营养专家这样说！

当前新型冠状病毒肺炎（简称新冠肺炎）流行，病毒毒力、个人易感性和抵抗力等是发

病的关键，良好的个人营养状况可以降低发病风险并改善疾病预后。那么如何预防新型肺炎呢？在期间，除了尽量避免接触病源外，个人及家庭应该保 证良好的营养状况，增强抵抗力。为此，作为我国临床营养的专业学术组织，中华医学会肠外肠内营养学分会（CSPEN）提出了以下10 条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议。

1. 每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物；

2. 每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；

3. 适量多饮水，每天不少于 1500ml；

4. 食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于 20 种食物；不要偏食，荤素搭配；

5. 保 证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；

6. 饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于 500 大卡；

7. 新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重；

8. 规律作息及充足睡眠，每天保 证睡眠时间不少于 7 小时；

9. 开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于 1 小时，不参加群体性体育活动；

10. 新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。

针对如何预防新型肺炎的问题，我们可以看到，专家的建议主要围绕提高自身免疫力来说的。我们还可以额外补充一些雅培全安素这样的特医食品，全面地补充身体所需的营养，提高自身免疫力。