老年人预防新型肺炎，全面营养硬核防控

当前新型冠状病毒感染流行，年老体弱的中老年人是病毒感染的高危人群，他们的健康状况牵动着每一个小家的心。老人本来就身体弱，抵抗力差，那么老年人预防新型肺炎该怎么做呢？中华医学会肠外肠内营养学分会提出以下饮食营养建议。

1. 保充足营养，在平时的基础上，既要吃饱、更要吃好；

2. 在平时的基础上，增加摄入蛋白质丰富食物如蛋、奶、鱼、肉、豆类及坚果等；

3. 在平时的基础上，增加摄入新鲜蔬菜和水果；

4. 食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于 20 种食物；

5. 每天口服营养补充，优先选择高能量密度、高蛋白质的肠内营养剂（特医食品），如雅培全安素，每天额外补充不少于 500 大卡；

6. 选择服用维生素、矿物质、鱼油、益生菌、益生元、抗氧化剂及免疫增强剂等保健食品；

7. 注意个人卫生，饭前便后必须洗手，不在工作区就餐，不穿工作服就餐，提倡单独就餐；

8. 重视食品安全，避免生、冷食物，搁置食物进食前须重新加热；

9. 增加饮水量，每天不少于 1500ml；

10. 充足睡眠，每天睡眠时间不少于 7 小时。

众志成城，共同战疫，关爱老人的身体健康本来就是小辈应尽的义务，特殊时期更要把医学营养补起来，老年人预防新型肺炎的十条小贴士，你记住了吗？