护眼的方法有哪些?越橘叶黄素的作用要知道!

发布于 2020/03/31 15:30 复禾健康

俗话说“眼睛是心灵的窗户”,眼睛对我们来说发挥着非常重要的作用。但是在日常生活中一些不良的习惯,比如熬夜看手机、长时间用眼等,对眼睛造成了很大的伤害,出现眼睛干涩、酸胀等情况。所以,平时要保护好眼睛,那么保护眼睛的方法有哪些呢?

1.养成良好的用眼习惯

在日常生活中要养成良好的生活习惯,比如不要长时间注视同一个地方,如果需要在电脑前工作,每工作1个小时最 好休息10分钟;工作期间要多眨眨眼睛,眼球适当的转一转;而且还要保持良好的用眼姿势,减轻眼睛的压力。

2.坚持做眼保健操

眼保健操通过几个简单的动作,对眼周围的肌肉穴位适度按压,促进血液循环,从而可以放松眼睛。每天可以规定好时间,坚持做眼部保健操,可以起到护眼的作用。

3.坚持早睡,不熬夜

熬夜对眼睛所造成的危害非常大,因为在熬夜时,眼睛处于超负荷状态,容易导致眼睛干涩、肿胀、加重眼睛疲劳感。所以日常需要养成早睡的好习惯,让眼睛得到充足的休息,才更利于眼睛健康。

4.不随意用手揉眼睛

当眼睛感觉到不舒服时,很多人都会下意识用手揉眼睛。但是手上的细菌是最多的,这些细菌容易对眼睛造成伤害。因此如果感觉到眼睛不适,应该先把手冲洗干净,然后闭上眼睛按一按;眼睛有异物时,用力闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛多眨几下,一般泪水可以将异物冲洗出来。

5.注重眼睛营养补充

日常适当的补充一些眼部营养,可以起到护眼的作用,比如像维生素A,维生素A是合成视觉感光物质的重要原料,适当补充维生素A,可以预防暗适应能力下降以及眼睛干涩;又比如越橘叶黄素,那越橘叶黄素的作用是什么呢?越橘叶黄素是越橘和叶黄素两种物质,越橘中富含花青素,花青素具有很强的抗氧化性,能保护眼外周循环和毛细血管,改善视疲劳;叶黄素能够吸收大量蓝光,减少蓝光对眼睛的危害。

知道了越橘叶黄素的作用,那如何补充越橘叶黄素?补充越橘叶黄素可以吃健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。

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现在知道越橘叶黄素的作用了吧,补充越橘叶黄素就食用健视佳,每天一粒,呵护眼睛!

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