锻炼可以预防强直性脊柱炎发生吗？

强直性脊柱炎后遗症更大，一般建议大家应通过运动和锻炼，预防强直性脊柱炎，如腰部可调，躺在床上或做一些伸展运动，可以加速血液循环，促进新陈代谢，促进组织修复，防止强直性脊柱炎加重。

强直性脊柱炎患者的病例现在越来越多，很多人都是强直性脊柱炎，甚至威胁生命健康，因为强直性脊柱炎，导致患者的身体一点一点消耗，骨骼越来越僵硬，强直性脊柱炎患者，也有自己的一套训练方法，通过运动可以预防强直性脊柱炎，也可以保持脊柱的舒展。

关于强直性脊柱炎的锻炼方法，我们先从两脚和肩膀开始，双手大拇指向下推肩处大约两分钟的时间，基本上是压在风池穴以上10分钟，可以很好地缓解颈椎产生的压力。

病人要躺在床上，双腿伸直，双手向上，尽量向后伸展运动，这些运动主要是脊柱的伸展，通过伸展可以防止驼背和血液循环障碍，促进组织代谢的形成，防止腰椎间盘病的发生，腰间疼痛，可以让强直性脊柱炎患者，尽快恢复良好的状态。

同样是让病人仰卧在床上，用双足后跟和头的颈椎作支点，腰用力向上，同时吸气，左右重复10次，这种方法主要是促进下肢和腿部的血液循环。

但是在锻炼方法上，一定要注意做动作，每组可以坚持十、二十、循环，不会一次做得太猛，时间太长，所以对身体的伤害也很大，我们需要慢慢地锻炼，多锻炼而不是一次性的。

为了防止强直性脊柱炎的加重，在是否出现过这种疾病平时应该多锻炼，人在四十年后会很容易出现各种脊柱问题，所以为了预防这些问题，平时锻炼会增加身体的血液循环、新陈代谢，能促进脊髓血流，当血液循环时能减少脊髓疾病的发生。