痛风发作时关节红肿热痛的折磨，只有经历过的人才懂。那些藏在茶杯里的“隐形杀手”，可能正在悄悄升高你的尿酸值！最新医学研究证实，某些茶饮确实会成为痛风发作的“帮凶”。
一、这4种茶痛风患者要拉黑
1、浓得像酱油的红茶
茶叶发酵程度越高，嘌呤含量越惊人。泡得浓稠的红茶简直是尿酸催化剂，特别是存放时间较久的陈年红茶，氧化产生的物质会加重关节炎症。
2、甜蜜蜜的调味果茶
奶茶店里那些添加果酱、蜂蜜的调制茶，果糖含量堪比可乐。果糖在体内代谢时会产生大量尿酸，还会降低肾脏排泄尿酸的能力，双重打击最致.命。
3、打着养生旗号的药茶
所谓降酸茶、痛风茶很多都偷偷添加了利尿成分，短期内看似排尿增多，实则会导致血液浓缩，反而诱发急性发作。有些甚至非法添加激素类药物。
4、隔夜的老凉茶
氧化后的茶多酚会转变成伤肾物质，而肾脏正是排泄尿酸的主力军。夏.季常见的隔夜凉茶不仅菌落超标，其中滋生的亚硝酸盐还会加重炎症反应。
二、痛风患者该怎么喝茶
1、优选淡绿茶
绿茶未经发酵，嘌呤含量最低。用85℃左右热水冲泡，第一泡30秒就倒掉，能去除大部分咖啡碱。每天不超过3杯，避开饭前饭后1小时饮用。
2、试试玉米须茶
这种天然利尿剂不含嘌呤，还能碱化尿液。抓一把新鲜玉米须洗净，加水煮沸后转小火煮10分钟，晾到温热时饮用，帮助尿酸排出。
3、学会搭配饮用
喝茶时搭配苏打饼干等碱性食物，能中和部分草酸。或者在茶里加两片新鲜柠檬，丰富的维生素C可以促进尿酸溶解，注意水温不要超过60℃。
三、比戒茶更重要的事
1、警惕隐形高嘌呤
香菇、紫菜、豆苗这些“素菜”嘌呤含量比肉还高，浓肉汤、火锅底料更是重灾区。海鲜中的带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼尤其危险。
2、控制果糖摄入
除了饮料，荔枝、芒果等热带水果，蜂蜜、红糖等调味品都富含果糖。购买包装食品要重点查看配料表上的果葡糖浆含量。
3、记住补水公式
每天饮水2000-3000ml，可以记住“三个一”原则：一早起来一杯水，一小时工作一杯水，一次排尿补一杯水。白开水、淡柠檬水、矿泉水轮换着喝。
4、运动要选对方式
避免篮球、登山等关节冲击大的运动，推荐游泳、骑自行车等水中或坐姿运动。发作期绝对卧床，缓解期每天30分钟快走最安全。
痛风患者不是不能喝茶，关键要喝对茶。那些宣称能治痛风的“神茶”千万别信，规范用药+科学饮食才是正道。从今天开始检查你的茶杯，别让错误的喝茶习惯成为压.垮关节的最后一根稻草。