双腿突然变得像灌了铅一样沉重？走两步就酸软无力？这些看似普通的腿部不适，可能是身体在拉响血糖警.报！别以为只有“三多一少”才是糖尿病信号，双腿发出的这些求.救信号更值得警惕。
一、这些腿部异常要当心
1、蚂蚁爬行感
血糖过高会损伤神经末梢，约60%的糖尿病患者会出现肢体麻木或蚁走感。特点是双侧对称发作，夜间症状加重。
2、伤口愈合慢
高血糖环境会抑制免疫功能，一个小伤口可能迁延不愈。如果腿部伤口两周不见好转，建议检测血糖水平。
3、皮肤变色
小腿前侧出现褐色斑块（糖尿病性皮肤病），或足部皮肤异常干燥脱屑，都提示微循环障碍。
二、为什么高血糖先伤腿？
1、最远端的牺牲品
双腿离心脏最远，当血糖损伤血管时，末端血液循环最先受影响。
2、神经损伤的靶点
长期高血糖会导致周围神经病变，而感觉神经丰富的足部往往首当其冲。
3、承重部位易受伤
日常行走压力使足部更易出现微小创伤，加上高血糖环境，容易继发感染。
三、护腿防糖的四个关键
1、每天检查双脚
养成睡前检查习惯，重点观察有无破溃、水泡、胼胝，趾缝也要拨开细看。
2、正确修剪趾甲
平直修剪避免嵌甲，锉刀磨平尖锐边角。有视力障碍者建议家人协助。
3、科学选择鞋袜
透气棉袜优先，避免过紧弹力袜。鞋子要预留1厘米空隙，下午脚胀时试穿最合适。
4、控制洗澡水温
洗脚水温不超过37℃，时间控制在10分钟内。擦干时尤其注意趾缝残留水分。
糖尿病足一旦发生，治疗难度大且费用高昂。与其亡羊补牢，不如现在就开始关注双腿发出的信号。定期监测血糖、保持合理运动、控制精细碳水摄入，这三道防线筑好了，才能让双腿继续带你看世界。如果已经出现上述症状，别犹豫，明天就去内分泌科报个到！