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对男性来说，前列腺健康一直被关注，尤其是到了中年。随着年龄增长，男性的苦恼也会"找上门"，如前列腺炎、前列腺增生等。其中，前列腺增生多发生在中老年男性，尤其是50岁后的。排尿时，出现4种表现，小心是前列腺病"找上门"，别忽视!

表现一：尿频

若患上了前列腺增生，就会对排尿有影响，导致尿频，尤其在叶家安时最为明显。如果发现自己每次排尿的尿液量不多，但有尿意，或白天小便次数超过了8次，夜间超过了2次，都可认为是尿频、夜尿增多，建议趁早就医，去检查一下前列腺。

表现二：间断排尿

前列腺出现了增生，尿道也会因此而受到阻碍，所以，在排尿的时候，就容易受到阻力，从而使小便出现细而无力、尿不尽、间断排尿的现象。

表现三：尿潴留

前列腺增生比较严重的患者，梗阻严重时，会因着凉、饮酒、憋尿时间过长等原因，导致尿液无法排出，而出现急性尿潴留。

表现四：血尿

粘膜面血管扩扩张，甚至破裂，会发生出血，表现为血尿。

男性想保护好前列腺，记住：排尿后，做好2件事！

第1件：提肛运动

排尿后，做做提肛运动可增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能减少尿液残留的情况。

第2件：排尿后不要立即坐下

男性排尿后，尿道内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。如果排尿后，立即坐下，会增加腹压，而这个闭合腔内的压力也会增大，从而造成残余尿液反流，易诱发前列腺炎。

日常生活如何保护前列腺？

1、多喝水、勤排尿

多喝水，就会多排尿，如果喝水太少，会使尿液浓度增加，而高浓度的尿液会对前列腺产生较多的刺激，而多喝水能稀释尿液，促进排尿，还能减少细菌残留，保护前列腺。

2、尽量不喝酒

前列腺对酒精十分敏感，受到酒精刺激后，会兴奋起来，使局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。所以，尽量不要喝酒。

3、规律生活

养成规律的作息，避免过度劳累，尽量不要熬夜。同时，要注意个人卫生，定期清洗。适量活动，参加一些体育锻炼，如慢跑、踢球等，来增强体质。适当进行夫妻生活，但不可频繁和过度，有助于前列腺健康。