髌骨骨折术后康复训练步骤

髌骨骨折术后康复训练步骤包括早期活动、肌力恢复和功能训练，逐步恢复膝关节的正常功能。康复训练应在医生指导下进行，分阶段循序渐进，避免过度运动导致二次损伤。

1、早期活动阶段：术后1-2周内，主要目标是减轻肿胀和疼痛，预防关节僵硬。患者可在医生指导下进行被动关节活动，如使用CPM机辅助膝关节屈伸，每天2-3次，每次15-20分钟。同时，可进行踝泵运动，通过脚踝的上下活动促进下肢血液循环，预防深静脉血栓。

2、肌力恢复阶段：术后2-6周，重点在于恢复股四头肌和腘绳肌的力量。患者可进行直腿抬高训练，仰卧位下伸直患肢，缓慢抬高至45度，保持5秒后放下，重复10-15次，每天2-3组。还可进行静蹲训练，背靠墙壁，双膝微屈，保持30秒，逐渐增加时间，每天3-4组。

3、功能训练阶段：术后6周以后，逐步恢复膝关节的稳定性和灵活性。患者可进行步态训练，使用助行器或拐杖辅助行走，逐渐过渡到正常行走。还可进行平衡训练，如单腿站立，每次保持30秒，重复5-10次，每天2-3组。骑自行车和游泳等低冲击运动也有助于恢复膝关节功能。

康复训练过程中，患者需定期复查，根据医生建议调整训练计划。训练时应注意避免剧烈运动和过度负重，防止骨折部位再次受伤。保持良好的心态和耐心，积极配合康复训练，有助于加快恢复进程，早日恢复正常生活和工作。