顺产后下面松弛能恢复吗？方法找对不怕紧不了

无怪乎一些准妈妈因为担心顺产下面松弛而选择剖腹产，的确顺产出现阴道松弛的几率很高，当然也不是说剖腹产不会松弛，只是相对而言顺产下面松弛会更明显罢了。顺产后下面松弛能恢复吗？小编告诉你，生完孩子下面松弛了别担心，只要找对方法找对不怕紧不了。

顺产下面松弛不是疑难杂症，只要清楚顺产下面松弛的原因，对症治疗即可。

1、顺产的妈妈，分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到破坏，弹性明显下降。

2、多次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等，也是导致顺产后下面松弛的原因之一。

顺产后下面松弛能恢复吗？阴道本身就具备自主恢复的能力，如果是轻微的松弛现象，自己就可以恢复，如果下面松弛严重，只要掌握住下述两个方法，恢复产前阴道紧致也是不难的。

一、选对正规缩阴产品，正确使用。

缩阴产品是专业解决阴道松弛问题的东西，尤其是千黛斯（QIANDAISI）这样具备科学缩阴原理的正规缩阴品牌。该产品除了可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，另一方面还能修复因为生育而受损的阴道弹性纤维，缩阴效果持久。

千黛斯销售多年，使用过的产后妈妈不少，对于产后常见的阴道干涩、阴吹、漏尿等阴道问题亦有很好的作用。至于使用产品的时间，可以选择在恶露期结束之后，大概在生完孩子一两个月之后。及时使用，恢复更快。

二、及早锻炼盆底肌，提升紧缩力。

产后妈妈除了可以使用上述提到的千黛斯缩阴紧致外，也可以有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，对于改善产后下面松弛、漏尿还是很有帮助的。

1、中断排尿：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

2、产后以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行盆底肌肉锻炼。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

3、阴道收缩运动：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

现在的你还在担心顺产后下面松弛能恢复吗？只要你看我上述内容之后就会知道，对于产后下面松弛只要方法找对不怕紧不了，所以没有生过孩子的准妈妈也不用因为担心顺产下面松弛而盲目的选择剖腹产。