肱骨骨折后康复训练

肱骨骨折后康复训练能够有效恢复手臂功能，减少并发症。康复训练应根据骨折类型、愈合阶段和个人情况制定计划，包括早期被动活动、中期主动练习和后期力量训练。

1、早期康复训练以减轻疼痛和预防关节僵硬为目标。在骨折固定后，患者需进行被动活动，如肩关节和肘关节的轻柔摆动，避免过度用力。冷敷和电疗可缓解肿胀和疼痛。物理治疗师可以帮助指导正确的活动方式，避免二次损伤。

2、中期康复训练注重恢复关节活动度和肌肉力量。患者可开始主动练习，如肩关节的屈伸、外展和内旋，以及肘关节的屈伸和旋前旋后。弹力带训练和手持小哑铃练习有助于增强肌肉力量。每天坚持适度训练，逐步增加强度和范围。

3、后期康复训练以恢复功能和提高耐力为重点。患者可进行力量训练，如俯卧撑、哑铃推举和引体向上等。功能性训练如抓握、提举和投掷动作有助于恢复日常生活能力。训练时应注意动作规范，避免过度疲劳。

肱骨骨折后康复训练需要医生的指导和监督。定期复查X光片，确保骨折愈合良好。训练过程中如有明显疼痛或不适，应及时停止并咨询合理安排训练计划，循序渐进，持之以恒，才能达到最佳康复效果。