得了白癜风心情一直很差怎么办？

每一位白癜风的患者都会受到自身白斑的困扰，长时间生活在恐惧、自卑和担忧之中，在这种情况下都会使他们患上忧郁症。而忧郁对他们的病情的康复又是百害而无一利的，所以一定不能轻易让这种不良的情绪控制自己。那么，得了白癜风很忧郁怎么办呢?下面就让我们一起来了解下吧!

1.适当放松自己

患上白癜风之后，患者由于长时间担心被别人嘲笑，还担心自身病情的恶化，白癜风患者精神会长时间处于紧绷的状态。其实，即便是担心也是无济于事的，凡事应该顺其自然，只要患者确定自己付出努力去阻止事态朝着不好的方向发展，那便足够了。建议这个时候患者适当的放松一下自己，不要总是去想这些事情。

2.学会转移注意力

很多白癜风患者之所以会忧郁，就是因为他们总是将注意力全部放到白癜风上。我们知道，当我们的精神过于集中的时候，是很容易制造比较大的压力的。如果患者过分将精力集中在白癜风方面，就只能不断增加忧郁的严重程度。建议患者朋友们能够找点其他的事情做做，比如学学画画、散散步等，尽量把自己的注意力从病情上转移开。

白癜风患者要想治好白癜风，就不能钻牛角尖。特别是对于那些治疗了一段时间没有看到明显效果的患者来讲，一方面不要给自己过大的精神压力，一方面还要坚持按时到正规的医院去接受诊断和治疗。