肠道堪称人体“第二大脑”，它发出的求.救信号往往被我们当成普通肠胃不适。有位30岁的程序员连续半年便血，一直以为是痔疮，直到体检才发现已是肠癌中期。其实我们的身体很聪明，当肠道出现问题时，总会提前发出警.示灯。
一、这些异常排便要警惕
1、持续两周以上的腹泻便秘交替
突然出现排便习惯改变，时而腹泻如水，时而便秘如石，这种紊乱状态持续超过14天就要注意。特别是平时排便规律的人出现这种情况更值得警惕。
2、便便形状变细如铅笔
健康的大便应该呈香蕉状。如果发现粪便持续变细，或者表面出现凹槽，可能是肿瘤挤压肠道所致。建议连续观察一周，若没有改善需及时检查。
二、不容忽视的出血信号
1、便血颜色暗红或发黑
不同于鲜红的痔疮出血，肠道肿瘤导致的出血通常颜色较深，可能混有黏液。值得注意的是，有些出血肉眼难以察觉，需要做便隐血检测。
2、贫血症状突然加重
没有节食却出现面色苍白、容易疲劳，甚至稍微运动就心慌气短，可能是慢性失血导致的缺铁性贫血。女性若排除月经因素，更要考虑消化道问题。
三、这些不适感别大意
1、持续腹部隐痛或胀气
肿瘤生长会刺激肠道神经，引起定位不明确的隐痛。饭后胀气感明显加重，或者总感觉排便不净，都可能是肠道空间被占据的表现。
2、莫名体重下降
没有刻意减肥，半年内体重下降超过原体重的10%，要高度警惕消耗性疾病。肿瘤细胞会大量掠夺人体营养，导致快速消瘦。
四、高危人群更要留心
1、40岁以上建议做肠镜
年龄是肠癌重要风险因素，建议40岁后每3-5年做一次肠镜检查。有家族史的人群应该提前到35岁开始筛查。
2、长期外卖族要当心
高脂低纤的饮食结构、久坐不动的生活方式，都会增加肠道负担。经常吃烧烤、腌制品的人风险更高。
五、预防胜于治疗的妙招
1、膳食纤维是最好的“肠道扫把”
每天保证25克膳食纤维摄入，相当于1碗燕麦+2个苹果+300克绿叶菜。秋.冬.季多吃萝卜、莲藕等根茎类蔬菜。
2、运动是最好的“肠道按摩”
每天快走30分钟就能促进肠道蠕动。上班族可以练习提肛运动，坐着就能刺激肠道神经。
肠道问题最怕“拖”字诀。出现上述症状别急着上网自诊，更别指望“过段时间就好了”。及时就医检查，才是对自己最负责任的做法。记住，早期发现的肠癌治疗几率高达90%以上，关键就在于读懂身体发出的这些求.救信号。