喝水这件小事，居然藏着这么多健康密码。每天不离手的杯子，可能正在悄悄影响你的健康。那些看似无害的材质，真的都安全吗？今天我们就来扒一扒各种杯子的“底细”。
一、塑料杯：方便背后的隐患
1、常见塑料材质解析
市面上常见的塑料杯底部通常标有数字1-7。其中5号PP材质相对安全，可以承受100℃高温。而1号PET材质不耐高温，超过70℃就可能释放有害物质。
2、使用注意事项
塑料杯最好别装热水，更不要用来泡茶或热饮。长期使用后出现划痕或变色的塑料杯建议及时更换，这些损伤处更容易释放有害物质。
3、特殊人群建议
婴幼儿和孕妇最好避免使用塑料杯，可以选择更安全的玻璃或陶瓷材质。
二、不锈钢杯：耐用但需谨慎选择
1、304和316不锈钢的区别
食品级304不锈钢已经能满足日常使用需求，而医用级316不锈钢更耐腐蚀，适合装酸性饮品。购买时认准“SUS304”或“SUS316”标识。
2、使用禁忌
不要用不锈钢杯长时间装酸性饮料，如果汁、碳酸饮料等，容易腐蚀金属表面。也不要用强碱性清洁剂清洗，会破坏保护层。
3、选购要点
内壁最好选择镜面抛光工艺，更易清洁不留污渍。杯口设计要圆润光滑，避免划伤口唇。
三、玻璃杯：最安全但有讲究
1、高硼硅玻璃的优势
相比普通玻璃，高硼硅玻璃更耐高温，即使突然倒入开水也不易炸裂。透明度高，容易观察杯内清洁情况。
2、使用小细节
新买的玻璃杯第一次使用前，建议用温水浸泡去味。清洗时避免用钢丝球，以免留下划痕。
3、特殊类型选择
有喝茶习惯的人可以选择双层玻璃杯，既能保温又防烫手。带把手的玻璃杯更适合老人和孩子使用。
四、陶瓷杯：美观背后的学问
1、釉上彩和釉下彩的区别
釉下彩的颜料在釉层下方，安全性更高。而釉上彩的颜料直接接触饮品，长期使用可能有重金属析出风险。
2、挑选技巧
内壁最好选择纯色无图案的，特别是装热饮时。可以用手摸图案处，有明显凹凸感的可能是釉上彩。
3、使用建议
新买的陶瓷杯建议用白醋加水煮沸消毒。出现裂纹或掉漆的杯子要及时更换。
五、纸杯：应急之选非长久之计
1、潜在风险
部分纸杯内壁的防水涂层可能含有石蜡或塑料成分，遇热会溶解。杯身的印刷油墨也可能渗透。
2、正确使用方法
使用前先用热水烫一下，可以减少有害物质析出。装热饮时间不要超过2小时。
3、环保替代方案
可以随身携带折叠硅胶杯，既环保又安全。或者选择可降解的玉米纤维杯。
选对杯子只是第一步，正确的使用和保养同样重要。无论选择哪种材质的杯子，都要记得定期更换，一般使用6-12个月就该考虑换新了。特别是发现杯子出现异味、变色或破损时，更要及时淘汰。喝水这件日常小事，值得我们多花点心思，毕竟健康就藏在这些生活细节里。