凉水洗头后头疼怎么治疗

凉水洗头后头疼是由于头皮受凉导致血管收缩，进而引起头部血液循环不畅。可通过热敷头部、饮温水、按摩太阳穴等方式缓解。

1、热敷头部

用温热的毛巾敷在头部，尤其是后颈和太阳穴部位，帮助扩张血管，改善血液循环，减轻头疼症状。热敷时间控制在10-15分钟，避免过热导致不适。热敷后注意保暖，避免再次受凉。

2、饮温水

喝一杯温热的姜茶或红糖水，有助于驱寒保暖，促进身体血液循环。温水还可以缓解因寒冷引起的身体不适，帮助恢复正常体温。避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免加重头疼。

3、按摩太阳穴

用指腹轻轻按摩太阳穴，顺时针和逆时针各按摩30次，有助于缓解头部血管的紧张状态，减轻头疼。按摩时力度适中，避免过度用力造成不适。可以配合使用薄荷油或风油精，增强舒缓效果。

凉水洗头后头疼虽然常见，但若症状持续或加重，应及时就医，排除其他潜在疾病。平时洗头时建议使用温水，洗后及时擦干头发，避免受凉引发不适。