血压升高时，身体往往会发出一些警.示信号。这些信号有时很隐蔽，容易被忽视，但及时察觉却能避免严重后果。了解这些征兆，相当于给自己装了个健康警.报器。
一、头痛变得不寻常
1、后脑勺持续性胀痛
区别于普通头痛，这种痛感像戴了紧箍咒，尤其在清晨明显。与血压波动导致脑血管张力改变有关。
2、伴随眩晕和耳鸣
起身时眼前发黑，耳朵里出现蝉鸣声。这是内耳供血不足的典型表现。
3、对止痛药不敏感
常规止痛片无法缓解，需警惕血压已超过160/100mmHg的危险阈值。
二、心脏发出求.救信号
1、莫名心慌心悸
安静状态下突然心跳加速，就像刚跑完百米冲刺。血压升高会增加心脏负荷。
2、平躺时呼吸困难
夜间需要垫高枕头才能呼吸顺畅，可能预示早期心功能受损。
3、胸口压迫感
胸口像压着大石头，这种不适感可能放射到左肩或背部。
三、视物模糊要当心
1、突然视力下降
看东西像隔了毛玻璃，眼底检查可能发现动脉变细、反光增强。
2、视野出现黑点
眼前固定位置有黑影飘动，提示视网膜可能有出血或渗出。
3、眼睑莫名浮肿
晨起眼皮肿胀明显，排除肾脏问题后要考虑血压因素。
四、四肢异常别忽视
1、手指发麻刺痛
像无数小针在扎，尤其小指和无名指更明显。与末梢循环障碍有关。
2、小腿肌肉酸痛
走路时腿部酸胀无力，休息后缓解，可能是间歇性跛行的前兆。
3、脚踝持续水肿
按压后凹陷久久不恢复，要警惕心脏或肾脏已受累。
五、其他危险信号
1、鼻出血频繁
特别是双侧鼻腔交替出血，止血困难时更要重视。
2、记忆力减退
近期事情转头就忘，脑部小血管可能已长期处于高压状态。
3、睡眠质量骤降
入睡困难、易惊醒，与血压昼夜节律紊乱有关。
这些症状出现时，建议在当天或次日早晨测量血压。如果收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg，应该及时就医调整治疗方案。日常要避免情绪激动、保持规律作息，限盐每天不超过5克。记住，控制血压就是保护全身的血管网络，越早干预效果越好。