冠心病患者最怕突然胸闷胸痛，但有些身体变化其实是病情好转的信号。今天教你识别这些“好兆头”，自己在家就能判断康复进展。
一、活动耐力明显提升
1、爬楼梯不再气喘
原先爬两层楼就心慌气短，现在能轻松上到三四层。这种改变说明心肌供血改善，心脏泵血功能增强。建议用手机记录日常活动量，每周对比变化。
2、运动后恢复加快
散步半小时后，心跳能在10分钟内恢复正常速率。这个细节反映心脏代偿能力提升，是冠状动脉侧支循环建立的表现。
二、用药反应趋向稳定
1、硝酸甘油使用减少
急救用药从每周3-4次降到每月1-2次，且含服后5分钟内就能缓解症状。提示血管痉挛发作频率降低，斑块稳定性增强。
2、血压波动幅度缩小
自测血压时，收缩压差控制在20mmHg以内。这种平稳状态说明血管弹性改善，动脉硬化进程得到延缓。
三、这些细节别忽视
1、睡眠质量提升
夜间不再频繁憋醒，晨起后头脑清醒。充足的深度睡眠能降低交感神经兴奋性，减轻心脏负荷。
2、情绪状态稳定
焦虑、易怒等负面情绪减少，遇到突发状况也能保持平静。良好的心理状态有助于维持血压稳定。
四、自我监测小技巧
1、记录症状日记
详细记录胸痛发作时间、诱因和缓解方式，就医时带给医生参考。
2、定期测量静息心率
晨起未下床时测量，维持在60-80次/分为佳。心率下降往往预示心功能改善。
3、观察下肢变化
双腿无浮肿且皮肤温暖，说明血液循环通畅，没有发生静脉淤血。
冠心病康复是个缓慢过程，这些积极变化就是最好的鼓励。建议每3个月复查动态心电图，及时调整治疗方案。记住，身体发出的“好转信号”比检查单上的数字更真实可信！