血栓这个“隐形杀手”来得静悄悄，很多人直到突发心梗、脑梗才后知后觉。其实身体早就发出过求.救信号，只是被我们当成了“小毛病”。那些容易被忽视的异常表现，可能正是血栓在拉响警.报。
一、这些异常可能是血栓前兆
1、单侧肢体莫名发沉
早晨起床发现左手比右手沉重，或者右腿像灌了铅。这种不对称的肢体沉重感，可能是静脉回流受阻的信号。
2、间歇性视物模糊
突然出现的视物模糊或视野缺损，几分钟后自行恢复。这种“一过性黑矇”常提示微小血栓暂时堵塞了眼部血管。
3、不典型胸闷气短
没有剧烈胸痛，但总像有块大石头压在胸口。特别是平躺时加重的憋闷感，要警惕心脏血流不畅。
二、血栓偏爱的三类人群
1、久坐不动的“办公族”
连续4小时不动，下肢静脉血栓风险增加2倍。飞机经济舱综合征就是典型案例。
2、喝水太少的“骆驼族”
每天饮水不足1500毫升的人，血液黏稠度会比常人高30%。
3、长期服药的“雌激素族”
避孕药或激素替代疗法会使凝血因子浓度上升，形成血栓的概率提高3-5倍。
三、预防血栓的日常妙招
1、踝泵运动随时做
坐姿时脚尖最大限度上勾-下压，每组20次。这个动作能像泵一样促进下肢血液回流。
2、晨起一杯温开水
经过整夜代谢，早晨血液最黏稠。300毫升温水能在10分钟内稀释血液。
3、选对食用油
橄榄油、茶油中的不饱和脂肪酸，能减少血小板异常聚集。每天控制在25-30克为宜。
四、需要立即就医的信号
1、咳出铁锈色痰
可能是肺栓塞导致肺泡出血，属于急症中的急症。
2、说话突然大舌头
伴随一侧嘴角流涎，提示脑部血管堵塞。
3、腿肿得发亮
单侧小腿肿胀发热，轻压有凹陷，要警惕深静脉血栓。
血栓形成是个渐进过程，从血小板聚集到完全堵塞血管，往往有7-10天的窗口期。抓住身体发出的微妙信号，完全有机会把危险扼杀在萌芽状态。现在就去接杯水，顺便活动下脚踝吧，这些举手之劳可能就是最好的保命符。