空调病头痛怎么治最好？

空调病头痛主要是因长时间处于空调环境中，导致身体受凉、空气干燥、室内外温差过大引起的症状。治疗核心在于调整空调使用习惯、改善室内环境以及缓解头痛症状。

1、调整空调使用习惯。空调温度不宜过低，建议设定在26-28℃，避免与室外温差过大。长时间使用空调时，每隔2-3小时开窗通风，保持空气流通。睡眠时避免空调直吹，可使用空调挡板或调整风向。

2、改善室内环境。室内湿度保持在40%-60%为宜，可使用加湿器或在房间放置一盆水。定期清洁空调滤网，避免灰尘和细菌积累。在空调房间内多喝水，补充身体水分，缓解干燥不适。

3、缓解头痛症状。轻度头痛可通过按摩太阳穴、额头和颈部缓解，或使用热敷促进血液循环。若头痛较严重，可服用止痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林，但需遵医嘱。适量饮用姜茶或薄荷茶，有助于舒缓头痛。

4、增强身体适应力。通过适度运动如散步、瑜伽或拉伸，提高身体对外界温度的适应能力。饮食上多摄入富含维生素B族和镁的食物，如全谷物、坚果和绿叶蔬菜，有助于缓解神经系统压力。

空调病头痛虽常见，但通过科学应对可以有效缓解。日常注意空调使用细节，保持室内环境舒适，及时调理身体，避免症状加重。若头痛持续或伴随其他不适，应及时就医排查其他潜在疾病。