脑梗后的康复路上，有些习惯就像埋在地雷区的导火索，稍不注意就可能引爆健康危.机。神经内科医生们最常提醒患者的四个“高危动作”，每一个都可能让来之不易的康复成果前功尽弃。
一、擅自调整用药方案
1、降压药吃吃停停
部分患者血压稳定后就自行减药，这种“血压过山车”状态会让血管承受更大冲击。临床观察显示，随意停药的患者二次中风风险增加3倍。
2、保健品替代药品
某些宣称“溶解血栓”的保健品可能干扰抗凝药物效果。曾有患者因同时服用银杏叶提取物，导致凝血功能异常。
3、迷信输液通血管
定期输液不仅不能预防脑梗，频繁穿刺反而可能损伤血管。静脉给药只在急性期有必要。
二、过度依赖卧床休息
1、长期卧床导致肌力流失
肌肉每天以3%的速度萎缩，两周卧床可使下肢力量下降20%。康复科常用“用进废退”来解释这种现象。
2、忽视早期康复训练
发病后3-6个月是黄金康复期。有位患者坚持每天床边坐立训练，三个月后从卧床恢复到扶墙行走。
3、恐惧正常活动
适度活动不会诱发二次脑梗，反而能改善脑部供血。医生建议从每天5分钟站立开始逐步增加。
三、饮食管理松懈
1、重口味饮食抬头
腌制食品里的亚硝酸盐会损伤血管内皮。有位康复患者因连续吃咸菜导致血压骤升，差点再次入院。
2、营养摄入不均衡
过度控制油脂可能造成必需脂肪酸缺乏，影响神经修复。营养科建议每周至少摄入3次深海鱼类。
3、饮水不足
脱水会使血液黏稠度增加。使用利尿剂的患者要特别注意，每天尿量应保持在1500ml以上。
四、忽视情绪管理
1、长期焦虑抑郁状态
负面情绪会持续激活交感神经，促使血管痉挛。心理量表显示，约40%脑梗患者存在抑郁倾向。
2、拒绝社交活动
自我封闭会加速认知功能衰退。参加病友互助小组的患者，语言功能恢复速度明显更快。
3、昼夜作息紊乱
深夜刷手机不仅影响睡眠，蓝光还会干扰褪黑素分泌。建议晚上10点前调暗室内光线。
康复不是短跑冲刺，而是需要耐心的马拉松。有位坚持规范康复的退休教师，发病三年后还能继续给孙子辅导功课。记住这些医生反复强调的注意事项，你的大脑修复之路会走得更稳当。从今天开始，给大脑创造一个安全的修复环境吧。