如何帮助肝“甩掉”脂肪？了解下水飞蓟的功效与作用

肝脏承担着人体代谢、解毒、储存肝糖、分泌胆汁等功能，所以保持肝脏健康是很重要的。一次体检过后，有些人可能会被告知自己出现了肝脏“过胖”的问题，也就是得了脂肪肝。脂肪肝，顾名思义就是肝脏里面堆积了过多的脂肪，脂肪肝是现下比较常见的一种肝脏问题。

下面就来了解一下，出现脂肪肝的主要原因，应该如何去应对，以及水飞蓟的功效与作用。

一、脂肪肝是什么原因所引起的

之所以会患上脂肪肝，一般是由于饮食、生活不良习惯等所导致，比如平时过食高糖、高脂的食物，日常缺乏运动或根本不运动，经常性饮酒。日常频繁出现不良的饮食行为、生活不良习惯的人，不仅患脂肪肝的风险比较高，也会影响到人体机能整体健康状态。

二、得了脂肪肝后怎么办

若是发现自己得了脂肪肝，其实也不必过于惊慌，日常可通过以下这些方法，让自己逐渐远离脂肪肝。

1、增加运动量

出现了脂肪肝后，日常是有必要适当增加运动量的，这样可以提高人体新陈代谢，促进脂肪的燃烧，进而减少过多的脂肪堆积在肝脏部位。

2、控制饮食

想要远离脂肪肝，平时应该注意饮食的合理化，建议适当调整饮食结构，控制高糖高热量食物的摄入量，平时多吃新鲜的蔬菜水果。

3、控制饮酒量

得了脂肪肝后，若是频繁或者经常过量饮酒，会加重肝脏的负担，引发酒精性脂肪肝，出现脂肪肝的问题后，应尽可能地戒酒，远离酒精，最 好是滴酒不沾。

4、适当补充水飞蓟

得了脂肪肝以后，其实也可以考虑适量食用含水飞蓟提取物的营养品，因为水飞蓟是一种优良的护肝植物，其种子里含有新型黄酮类物质，主要成分是水飞蓟宾，经药理实验证明，水飞蓟宾具有保护肝细胞膜，预防肝损伤的功效，还具有较强的抗氧化性，有助减少脂质对肝细胞的损害，恢复肝脏健康。

其实，除了水飞蓟外，丹参、葛根、五味子这三种营养物质对肝脏健康也是有好处的。

丹参，别称紫丹参、红根、血参根，其提取物具有抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应的作用，还有助于清除自由基，抑制脂质过氧化。

葛根，习称野葛，为豆科植物野葛的干燥根，其提取物能促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏微循环并修复损伤肝细胞，还具有一定的解酒功效，有助减轻酒精对肝脏的损害。

五味子，别称玄及，会及，壮味，其提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还可以提高肝药酶活性，有助增强肝脏解毒能力。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其同时添加了水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物这4重草本精华，协同护肝效果好，对化学性肝损伤有辅助保护的作用。

看到这里，你应该更清楚该怎样预防脂肪肝，帮助肝“甩掉”脂肪，以及水飞蓟的功效与作用，总的来说，养护肝脏是很重要的，护肝建议从现在做起！