早上起床时腰酸得直不起来，久坐后腰部像压了块大石头？先别急着贴膏药，有些腰痛可能是身体发出的危险信号。一位38岁的程序员长期腰痛以为是职业病，直到出现血尿才查出肾癌。这种隐蔽的“伪装者”腰痛，往往藏着致.命危.机。
一、这些腰痛要特别警惕
1、夜间加重的钝痛
普通腰痛活动后会缓解，但肿瘤引起的疼痛夜间更明显。骨髓瘤、前列.腺癌等常表现为难以描述的深层钝痛，吃止痛药效果有限。
2、伴随不明原因消瘦
如果一个月内体重下降超过5%，又找不出明确原因，要当心消化系统肿瘤。胰腺癌、胃癌都可能引起放射性腰痛。
3、疼痛位置固定且持续
肌肉劳损的腰痛会游走变化，但肿瘤引起的疼痛位置固定。特别是脊柱部位持续加重的疼痛，可能是骨转移的信号。
4、合并其他异常症状
比如肺癌骨转移可能伴咳嗽咯血，妇科肿瘤可能伴异常出血。肾癌除了腰痛还可能出现血尿、腹部包块。
二、哪些癌症最爱伪装成腰痛？
1、泌尿系统肿瘤
肾癌早期症状隐匿，约40%患者首发症状就是腰痛。肿瘤增大牵拉肾包膜时，会出现持续性胀痛。
2、妇科恶性肿瘤
宫颈癌晚期侵.犯神经时，会引起骶尾部放射性疼痛。卵巢癌腹膜转移也会导致顽固性腰痛。
3、前列.腺癌
男性患者出现骨盆区域持续性疼痛，要警惕前列.腺癌骨转移。这种疼痛常向腰骶部放射。
4、多发性骨髓瘤
这种血液肿瘤会侵蚀骨骼，约70%患者以腰背痛为首发症状，容易误诊为腰椎间盘突出。
三、必要的检查别拖延
1、影像学检查首选
X光能发现明显骨质破坏，CT/MRI更适合观察软组织病变。PET-CT对查找原发灶最有帮助。
2、肿瘤标志物筛查
PSA检查对前列.腺癌，CA125对卵巢癌都有提示作用。但要结合其他检查综合判断。
3、病理活检确诊
对于不明原因的骨破坏，需要通过穿刺获取组织标本。这是诊断的金标准。
4、全身骨扫描
用放射性核素检查全身骨骼情况，能早期发现骨转移灶，比普通X光敏感10倍。
四、日常护腰的正确姿势
1、避免久坐超过90分钟
设置手机提醒定时起身活动，办公时在腰部垫个靠枕减轻压力。
2、搬重物学会用腿发力
弯腰搬物时保持背部挺直，靠腿部肌肉发力，能减少腰椎损伤。
3、选择中等硬度床垫
过软的床垫会使脊柱变形，过硬又影响血液循环。侧卧时膝盖间夹个枕头更舒适。
4、加强核心肌群锻炼
每天做10分钟平板支撑或臀桥训练，强壮的腰腹肌肉是最好的护甲。
突然出现的腰痛别硬扛，持续两周不缓解就该就医。特别是50岁以上人群，每年做次防癌体检很有必要。记住，疼痛是身体在报.警，及时排查才能安心。现在就去检查下你的办公椅高度是否合适吧！