阴道松弛吃什么食物好？4种食谱教你怎么紧致

阴道松弛吃什么食物好？这里不是指吃药，而是主要在饮食方面需要注意。对于产后妈妈而言不止担心阴道松弛的问题，同时也在担心产后肥胖的问题，所以她们一般都会选择控制饮食来减肥。但是这样的减肥方法不止让女性的身体营养流失，母乳质量也会下降，而且过度减肥还容易导致产后妈妈出现阴道干涩的问题，对于产后阴道的恢复也是很不利的。

妇科专家建议：阴道松弛是也缺乏维生素B2的原因之一，日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

其实阴道松弛问题每个女人都知道，缩阴产品千黛斯和简单的缩阴运动已经帮助不少女人成功缩阴。但是缩阴食物你知道吗？阴道松弛吃什么食物好？想要阴道紧致水润就需要调整饮食，尤其是产后妈妈，如果可以保 证摄入必需的营养，就可以保 证肌肉的恢复。4种缩阴食谱教你怎么变紧致。

缩阴食谱一：芹菜蛋羹

做法：将芹菜适量清洗干净，之后切成小段，放入锅内加入适量的清水，煮沸，转为小火煎煮片刻，之后加入适量的面粉和一杯浓浓的肉汤，再加入适量的蛋黄，就可以喝汤了，热饮最 好。

功效：这款汤具有非常好的滋阴补肾的效果，女性经常食用可以起到健腰补肾的效果。

缩阴食谱二：莲藕红豆章鱼煲猪踭汤

材料：莲藕，红豆、莲子各，红枣，章鱼干，猪踭，陈皮，生姜。

做法：各物洗净，莲藕去节、切段;红豆、莲子、章鱼稍浸泡;红枣去核;猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。

功效：莲藕能健脾、开胃、养血。红豆亦为旺血之食材。猪踭为猪肉之上乘，常为广东民间入汤之用，关键此汤中加入章鱼干既养阴又让汤味更鲜美、可口。此汤甘润鲜美可口，有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾之功。

缩阴食谱三：风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤

材料：鲜淮山1条、风栗肉、红枣、鸡半只、猪瘦肉、生姜。

做法：各物分别洗净。鲜淮山刮皮、切块;风栗肉切对半;鸡去脏杂、尾部，一起与瘦肉、姜和红枣下瓦煲，加清水，武火滚沸后，改文火煲约2小时，下盐便可。

功效：鲜美清润，有益气生津、健脾养胃、强筋壮骨之功。

缩阴食谱四：黑豆米浆

材料：黑豆，黑米=，枸杞适量。

做法：黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用。

功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。

女人阴道松弛吃什么好？这四款缩阴食谱能够有效的达到滋阴养阴的效果，而且多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，这些食物对于恢复阴道紧致是非常有帮助的，而且还可以起到改善阴道干涩问题的效果。

事实上面对阴道松弛的威胁，仅靠女人下面松弛吃什么好还不够，要想真正安全快速的摆脱阴道松弛困扰还是需要更为专业的缩阴方法。

千黛斯在问世之初就确立了绿色缩阴的产品理念，并且凭此一步步发展的今天。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成。“滋养+修复+巩固”帮助每个深受阴道松弛等问题折磨的女性重塑阴道紧致，即使哺乳期的女性也可以选择千黛斯恢复紧致。

无论是饮食调养还是缩阴产品千黛斯其实在恢复阴道紧致方面都是有用的。阴道松弛该怎么预防？除了知道阴道松弛吃什么食物好？还需要知道锻炼缩阴的重要性。缩阴锻炼随时随地都可以做。如果产后妈妈可以把握产后缩阴的有利时机，坚持做一些缩阴锻炼（提肛运动、收缩运动、屏住小便运动等等）那么是可以有效的预防阴道松弛的问题。即使没有生育过的女性也可以做。