老年认识增加锻炼，提高免疫力才是预防风湿好的办法

类风湿性关节炎是一种免疫系统疾病，老年人免疫力低下，老年人脆弱的疾病之一就是类风湿性关节炎，因此，了解类风湿性关节炎的预防，才能更好地避免疾病的发生。但由于大多数人不了解这一知识，导致类风湿性关节炎“猖獗”。那么，老年人类风湿性关节炎有哪些预防方法呢?以下将为您介绍老年人预防类风湿关节炎的方法：

1由于病因包括多种因素，如遗传、环境、感染、免疫因素等，无法完全预防。一旦确诊为类风湿性关节炎，应采取早发现、早治疗的治疗原则，因为早期治疗效果好，而且老年人的疼痛相对较小。

2增加体育锻炼，提高自身免疫力。

老年人经常参加体育锻炼，如太极拳、老年健身舞、登山、散步等，能坚持体育锻炼的人，身体就会强壮，免疫力也会增强。他们抵抗风寒湿侵袭的能力比没有的人强得多。

3。人们注重自我保健和保暖。

老年关节易受季节影响。春天，雨水很多。要注意双手和腿部关节的防潮，不要经常接触水。同时，也容易导致关节炎。因此，老年人要时刻注意关节的保暖，不要穿湿衣服、湿鞋、湿袜子等。

关节炎患者在饮食上应清淡，少吃含草酸高的食物。因为含盐食物钠含量过高，容易与钙结合排出体外，导致钙的流失。而高草酸的食物也尽量少吃，如菠菜、西红柿、红薯、芹菜等，草酸可与钙结合形成草酸钙，降低钙的吸收。专家还特别提醒，饭后半小时吃水果。如果马上吃，也不利于钙的吸收。

根据国内一些专家的测定，莲藕在蔬菜中的抗氧化能力强，其次是生姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、豆类、花椰菜等;水果抗氧化能力高的是山楂，还有番石榴、猕猴桃、桑椹按摩、草莓、柑桔、柠檬等。

通过对老年人类风湿性关节炎的预防，相信大家对如何预防类风湿性关节炎有了更清晰的认识。